Давайте раз и навсегда разберёмся с причинами :
1️⃣ Диета, где создаётся большой дефицит калорий, есть пропуски приёмов пищи и/или отказ от углеводов - это и провоцирует тягу к сладкому! Сладкое - это самый быстрый способ получить жизненно необходимую энергию и мы приучены к этому с детства, ведь грудное молоко имеет сладкий вкус. Когда мы голодны, инстинкт выживания заложенный эволюцией,толкает нас быстро восполнить энергию для сохранения жизни - это сладкое и жирное.
2️⃣ Запрет на сладкое. Наш мозг воспринимает всё запретное максимально привлекательным и важным для концентрации нашего внимания. Запускает поисковый режим, усиливается желание заполучить и снижает силу воли.
3️⃣ Недосыпание провоцирует нарушения работы двух наших гормонов:
🍂Лептин — гормон отвечающий за насыщения организма
🍂Грелин - гормон голода
Как итог : Недосыпание = переедание
Так же недосып, ведёт к нехватке энергии и провоцирует пункт 1, быстрая энергия - это сладкое.
4️⃣ Привычка есть сладкое, чтобы порадовать себя, когда грустно, скучно, тревожно или когда вы испытываете другие дискомфортный состояния.
5️⃣ Не прожитые эмоции.
Эмоции которые вы неосознали,не прожили и замаскировали. Часто приводит к перееданию
Прежде чем, отказывать от сладкого, садиться на "детокс" и прочее, важно разобраться с причинами. От этого будет зависеть стратегия работы ❗
И помните, что хотеть сладкое этот нормально. Но вот почему вы испытываете слишком сильную или частную тягу к сладкому, важно разобраться с практикующим специалистом.
Буду рада вашим реакциям и комментариям 🤍
