Многие мамы сталкиваются с проблемой, когда ребенок не хочет есть ничего кроме макарон и хлеба.
- Начну с того, что начинается это с прикорма, потому что именно в прикорм ребенок познает продукты, но не просто пюре из баночки, а именно вид продукта, он учится и запоминает структуру, вкус и это формирует его вкусовой мир.
- Следующее, на что следует обратить внимание это состояние здоровья ребенка, порой привычной становится еда, которая не приносит сильного дискомфорта. Например при приеме в пищу молочной продукции возможно вздутие. Либо малыш в дефиците по железу или витамину В12 и поэтому не переносит даже запах мяса.
- Третий момент это пищевые привычки семьи, если вы, условно, питаетесь в основном макаронами и полуфабрикатами из магазина, то расчитывать, что ребенок будет есть разнообразно не стоит.
Как же изменить рацион ребенка без стресса и потраченных нервных клеток?
- Не убирайте резко продукты к которым малыш привык, добавляйте новые продукты, расширяйте рацион, прежде всего обеспечьте достойный уровень белка, жиров и клетчатки. А потом постепенно найдите альтернативу вредным продуктам в рационе.
- Восполните дефициты. Большой процент детей находится в дефицитах витаминов и минералов. Для грамотной коррекции необходимо обратится к врачу или нутрициологу.
- Ну и конечно необходимо быть примером, ведь это наши дети и мы хотим дать им самое лучшее. Введите традицию, хотя бы 1 раз в день собираться всей семьей за столом и есть разнообразные завтрак, обед или ужин. Это поможет детям привыкнуть быстрее к новому рациону. Очень часто мы покупаем им хорошую дорогую одежду, водим на различные секции и занятия. Внимание питанию уделяется значительно меньше, а это основа здоровья и развития. Все начинается с вас.
Если было полезно, ставьте лайк👍🏻
