Обед - вещь важная. В рабочие дни прямо даже долгожданная. Но только в нагрузку к вкусной и здоровой (:)))) пище мы получаем ещё и некоторый послеобеденный анабиоз. То есть попросту тупеем и теряемся. И трудно бывает переходить к работе, к другим делам. Особенно к таким, где надо быть бодрым и включённым.
Что же можно сделать, чтобы после обеда вас долго не шатало, чтобы вы не выпадали из жизни?
1) Отметьте перед обедом свои успехи - что вами уже сделано. Лучше записать, но если не получается, хотя бы про себя проговорите. В подсознании у вас отложится, что обед - не убегание от тяжёлой жизни, а заслуженная награда за победы. И вам захочется побеждать ещё.
2) Выставьте дедлайн. В принципе, у вас есть право на некоторую прострацию после еды. Только пусть она будет ограничена по времени. Поставьте напоминалку на телефон и минут 15-20 (или сколько?) после вкушения яств смело тупИте. Телефон запищал - всё, вперёд и с песней.
3) Набросайте план действий - что будете делать после еды. Примерно 3-4 пункта. Да, вы и так помните о своих делах, но когда ещё раз пропишете - в подсознании отложится программа, она придаст вам тонуса и собранности.
Кстати, напишите ещё 1-3 радости, которые вас ждут после обеда. Радость может совпасть с делом, может быть и сама по себе. Например, выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Почитать книгу или посмотреть ролик. Позвонить другу и поздравить с днём рождения. То есть вы не переходите от радости к каторге - вы от одной радости переходите к другой.
4) Умойтесь. В идеале ещё и зубы можно почистить. Это не просто гигиена, это ещё и перезагрузка.
5) После еды СРАЗУ уберите посуду и остатки трапезы. Выкиньте, вымойте, спрячьте (то, что ещё понадобится). Это опять же придаст вам собранности и ясности.
6) Оставьте просмотр соцсетей на после обеда. Я во время обеда на работе обычно набираю задел по статьям и постам. А потом, уже убрав всё и умывшись, смотрю, кто там мне лайкнул, прокомментировал, прислал сообщение. У меня уже есть результаты в деле, я уже сытый и добрый (меньше риска поймать негатив). А сама перспектива, предвкушение хорошей обратной связи - очень даже бодрит.
По этой же причине лучше заглядывать в новости тоже после обеда. Тогда негатив вас не отравит - а после обеда новости вас очень даже могут вывести из сна.
Буду рад, если поделитесь вашим опытом. До встречи!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
