Рестораны быстрого питания пользуются спросом у половины жителей нашей страны. Результаты опросов показали, что около 47% посещают их хотя бы раз в год. Но среди них есть и те, кто делает это с завидной регулярностью.
Но все блюда быстрого приготовления калорийные и совершенно лишены пользы. Но, что нельзя не признать, очень вкусные. Если регулярно употреблять их в пищу, это закончится набором веса и проблемами со здоровьем.
Диетологи по всему миру ищут решение этой проблемы. И вот он – легкий, полезный, низкокалорийный бургер, который обладает отличным вкусом и не портит фигуру.
Секреты полезного бургера
Добавить пользу блюду и уменьшить содержание калорий можно несколькими способами:
- заменить булочку на что-то другое. Вариантов несколько: можно использовать вместо нее листья салата, можно использовать цельнозерновую муку для выпечки или сделать булочку на основе цветной капусты или кабачка;
- использовать большое количество овощей и зелени;
- готовые соусы промышленного производства заменить на домашние низкокалорийные. Можно использовать греческий йогурт как основу для него;
- для приготовления котлет использовать фарш из индейки или куриной грудки. Он практически не содержит жира, в нем большое количество белка;
- отдать предпочтение мясу травяного откорма взамен зернового;
- не жарить на масле, используя вместо этого приготовление на пару или запекание.
Не нужно думать, что правильное и полезное питание скучное и невкусное, если проявить немного смекалки, можно любое блюдо превратить в настоящий кулинарный шедевр.
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут
