👌Стимулирует пищеварение, ускоряя метаболизм, богата витаминами группы B, особенно B1, B2, B6,💊 содержит много железа и меди⚙️, а также эффективно снижает уровень плохого холестерина. Большое количество витамина Е и лецитина положительно влияют на концентрацию внимания и память😉.
Ингредиенты🛒:
- пшено – 1 стакан,
- соль - щепотка, 🧂
- масло сливочное – 1 ст. л., 🧈
- молоко – 3 стакана, 🥛
- тыква – 0,5 кг. 🎃
✅ Тыкву, очищенную от семян и кожуры, нарезать на мелкие кубики.
✅ В кастрюле вскипятить молоко, добавить тыкву, посолить и еще раз довести до кипения.
✅ Всыпать в кастрюлю промытое холодной водой пшено, уменьшить огонь до среднего и варить 30 минут.
Если в начале приготовления в кипящее молоко добавить натуральную ваниль или корицу, то каша станет более ароматной.😜
✅ Разложить кашу в порционные горшочки, добавить масло, закрыть крышками и поставить в духовку, разогретую до 150⁰🔥, на 20-25 минут.
Подавать можно прямо в горшочках. Приятного аппетита! ❤️
Ставьте 👍, если понравился рецепт, подписывайтесь на канал😉, чтобы не потерять, а также участвуйте в наших пятничных розыгрышах👉 ВКонтакте.
