Есть целый ряд продуктов, употребление которых приведёт к сонливости. О специфике воздействия на организм некоторых веществ рассказала в беседе с "Газетой.Ru" Наталия Тананакина, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог.
В частности, ощущение сонливости вызовет употребление углеводов, особенно простых. Да, сначала булочка резко поднимет уровень сахара, однако затем он также быстро упадёт, и человеку захочется спать.
Такие продукты включают сладости, белый хлеб, пасту, белый рис и картофель. Употребление углеводов в умеренных количествах может быть полезным для сохранения энергии, однако чрезмерное их употребление может привести к сонливости после еды,
- отметила Наталия Тананакина.
Кроме того, обратить внимание стоит на продукты, содержащие триптофан. Дело в том, что эта аминокислота предшествует формированию серотонина - гормона, играющего важную роль в регуляции сна.
Возможно, употребление пищи, содержащей триптофан, может увеличить уровень серотонина, что в свою очередь может привести к ощущению сонливости,
- делает вывод эндокринолог.
Аминокислота содержится в таких продуктах как творог индейка, молоко, орехи и семена.
________________
Подпишитесь на наш канал, поставьте лайк и напишите комментарий, это поможет донести информацию до большего количества людей.
