Бесчисленные тренировки, подсчет калорий, контроль питания не приводят к нужному весу. В чем же проблема. Существуют факторы влияющие на сброс лишних килограмм:
1. Эффект плато, который наступает через пару недель после начала похудения. Организм начинает думать, что вы голодаете. Будьте готовы к тому, что худеть придется долго, поэтому не стоит изводить себя жесткими диетами.
2. Отказ от подсчета калорий. Даже самые полезные продукты при большом объеме могут иметь огромную энергетическую ценность.
3. Забыть про напитки. Практически все напитки, кроме воды имеют калорийность, поэтому при похудении следует включать их в свои подсчеты.
4. Не контролируете БЖУ. Балансируйте белки, жиры и углеводы. Не отказывайтесь ни от одного нутриента.
5. Стресс. Научитесь отдыхать после тренировок, соблюдайте режим сна и правильно питайтесь.
