Есть два продукта, в которые я, как человек, который заботится о стройности и здоровье, буквально влюблена
Это творог и яйца.
✅Во-первых, потому что это продукты белковые (а белковая еда помогает длить чувство сытости и уменьшает тягу к сладкому)
✅Во-вторых, потому что их можно или очень быстро приготовить. Или просто взять и съесть :) Идеально - если добавить овощи или фрукты.
Правда. сырые яйца есть не рекомендуется в целях безопасности. Зато приготовить их можно очень быстро. В микроволновке одно яйцо будет готово за 1,5 минуты.
Мой муж своей маме каждое утро на завтрак делает омлет из 3-х яиц именно в микроволновке. На все про все - 7 минут. Возни - минута.
А можно и повозиться. И приготовить нечто необычное и даже праздничное :)
Именно такой французский рецепт из яиц напомнит нам сегодня Ирина Черненко, мой соавтор по проекту «Живи вкусно, живи легко».
Тосты с яйцами Орсини
Вам понадобятся яйца, соль, круглые крекеры или кусочки предварительно вырезанного стаканом и подсушенного в тостере или на сковороде хлеба и сливочное масло.
Отделите желтки от белков. Желтки ставьте в скорлупках.
Белки подсолить и взбить миксером в крепкую пену. Противень смазать маслом и столовой ложкой выложить взбитые белки, делая в каждом углубление. Оно будет нужно для желтка. Поставить противень в духовку (температура – 170 С), дать им немного схватиться (пройдет минут 10), затем положить в каждое углубление по желтку и снова запечь 10 минут.
Готовые яичные шедевры выложить на крекер, на каждый желток положить по маленькому кусочку сливочного масла, по желанию посыпать зеленью или тертым сыром.
И кстати. О рецептах шедевральных блюд.
Есть серия из 4-х писем от Ирины Черненко.
В них и рецепты, и подробности о сборнике избранных кулинарных рецептов, которые нельзя не приготовить.
Чтобы получить эти письма с рецептами в Telegram? жмите: https://t.me/nevinkina_bot?start=best
Бот аккуратно выдаст вам все послания 😘
Темы писем, которые вы получите:
1️⃣👀 Котлеты с глазками или что такое женское счастье
2️⃣ 😮 Капустный салат с секретным соусом + защитный механизм в вашей голове
3️⃣ 👉 Картошка пушистая для домашнего пикника
4️⃣ Сочный салат «Привет с Крита»
