Тяга к сладкому имеет две причины : биохимическую и психологическую. Биохимическая тяга к сладкому происходит из-за нарушения углеводного обмена. Психологическая возникает, потому что многие люди пытаются справиться с душевным дискомфортом с помощью сладкого. В первом случаем нам необходимо восстановить чувствительность рецепторов клеток к инсулину, и в этом нам помогут препараты на основе хрома, поэтому об это подробней будет чуть дальше. Во втором случае необходимо отказаться от быстрых углеводов, добавить в свой рацион другие продукты, способные повышать уровень серотонина, не прибегая к помощи печенья, булок, шоколада и источником которых могут быть такие продукты как яйца, сыр, тофу, лосось, орехи, индейка, овсяная и гречневая каши. А теперь немного расскажу о помощи сладкоежкам с помощью хрома, но это уже когда рука сама тянется к сладкому и мы не можем с этим ничего сделать. Хром участвует в метаболизме глюкозы и помогает организму усваивать сахар. Благодаря этому дополнительный приём хрома позволяет снизить тягу к сладкому и мучному, а также уменьшить риск развития сахарного диабета. Кроме того, хром участвует в регуляции метаболизма холестерина, вызывая снижение его уровня в крови. Уровень хрома всегда снижается у женщины во время вынашивания ребёнка и остаётся сниженным первые месяцы после его рождения. Не стоит принимать препараты хрома во время беременности и кормления грудью, это может неблагоприятно сказаться на организме женщины и стоит получать хром только из натуральных продуктов в эти периоды. Дефицит хрома во время беременности и после родов может способствовать быстрому набору веса, задержке жидкости и увеличению артериального давления. В мире БАД много разнообразия среди форм хрома, но наш организм лучше всего только усваивает пиколинат хрома. А из всего разнообразия продуктов только брокколи является наиболее богатым источником хрома. Но не стоит самому себе назначать хром, так как можно подобрать неправильную дозировку, чем можно себе навредить. Высокие дозировки могут привести к кожному зуду, гипогликемии, нарушению работы почек, печени. Также нельзя принимать хром на длительной основе.
