Сегодняшний выпуск для тех, кто хочет похудеть. Нет, мы не расскажем, где можно купить «волшебную» таблетку. Но познакомим вас с веществами, которые ускоряют метаболизм.
Яблочный уксус
Это великолепный продукт для восстановления нормального уровня кислотности в ЖКТ. Яблочный уксус улучшает пищеварение, стимулирует выработку желудочного сока. А значит вы быстрее наедаетесь, белок лучше усваивается.
Тиамин и йод
Это вещества, необходимые для нормальной работы щитовидной железы. А этот орган участвует в регулировке энергетического обмена. Если есть проблемы со щитовидкой, то похудеть вы не сможете. Теанин содержится в орехах, грибах, зеленом чае, а йод – в морских водорослях, треске, яйцах, мидиях, кальмарах, др.
Зеленый чай, корица, имбирь
Эта группа продуктов помогает бороться с инсулинорезистентностью. Они восстанавливают чувствительность клеток к инсулину. А еще матча (разновидность зеленого чая) помогает выводить свободные радикалы и избавляет организм от окислительного стресса.
Карнитин
Это аминокислота, которую часто используют спортсмены для набора мышечной массы. В направлении похудения карнитин тоже эффективно работает. Его необходимо пить ежедневно натощак. Но обязательно нужно сочетать с занятиями спортом, чтобы запустить процесс сжигания жиров.
Литий
Литий снижает уровень стресса, а значит и концентрацию глюкозы в организме. За счет этого нормализуется работа поджелудочной железы, кишечника, активизируется метаболизм. К тому же резкие ограничения в питании всегда являются стрессом для организма, часто приводят к депрессии. А в таком состоянии люди начинают заедать тревожность. И именно литий – выход из этого замкнутого круга.
Если вы хотите похудеть, то корректировать необходимо не только рацион. Например, обязательно работать со стрессом. Кортизол повышает уровень глюкозы и инсулина, что опять же приводит к развитию инсулинорезистентности. А значит об эффективном похудении речи не идет.
Также для похудения можно использовать нутрицевтики на основе тех, веществ, о которых мы сегодня говорили. Выбирайте здоровые способы снижения веса, пусть ваши усилия принесут плоды!
🧡 Мы поможем поддерживать интерес к здоровым привычкам, а чтобы было еще больше мотивации, дарим подборку полезных материалов бесплатно:
Скачать тут
