Смузи - это отличный способ быстро получить заряд полезного и вкусного питания! Эти простые рецепты легки в приготовлении, требуют небольшого количества ингредиентов и занимают совсем немного времени. Кроме того, они настолько вкусны, что понравятся даже привередливым едокам!
1. Чернично-персиковый смузи
Этот чернично-персиковый смузи - освежающий способ начать день или перекусить в середине дня. Сочетание черники, персиков, йогурта, миндального молока и меда позволяет получить вкусный смузи, который зарядит вас энергией без всякого чувства вины.
2. Шоколадно-банановый смузи
Этот шоколадно-банановый смузи идеально подходит для тех, кто любит сладкое и хочет получить что-то полезное. Для приготовления этого вкусного смузи вам понадобится всего лишь несколько бананов, какао-порошок, миндальное молоко, йогурт, мед и арахисовое масло.
3. Бананово-ягодный смузи
Этот смузи полон сладости и насыщен витаминами и антиоксидантами. Смешайте в блендере один банан, одну чашку замороженной черники, одну чашку замороженной клубники и одну чашку несладкого миндального молока. При желании добавьте ложечку протеинового порошка для дополнительного питания.
4. Смузи яблочный с корицей
Вкуснейший яблочный смузи со вкусом корицы, который удовлетворит ваше пристрастие к сладкому и одновременно насытит организм важными питательными веществами. Смешайте два яблока (очищенных), половину чайной ложки корицы, одну столовую ложку меда или кленового сиропа (по желанию), одну чайную ложку семян чиа (по желанию) и одну чашку миндального молока.
4. Кокосовый смузи с авокадо
Этот кремовый смузи готовится из авокадо, банана, кокосового молока и меда. Сочетание этих ингредиентов является прекрасным источником антиоксидантов, которые сохраняют чувство сытости в течение нескольких часов.
Для любого смузи нужно в чашу блендера нарезать фрукты, положить ягоды и, при желании, орехи или семена и влить растительное молоко. В смузи можно добавлять куркуму, кэроб или имбирь. Хорошо взбить и наслаждаться вкусным и полезным напитком, который поможет вашему организму оставаться здоровым и энергичным.
