Приветствую на канале "Здоровье и точка"!😊❤
С годами все сложнее подобрать более подходящий рацион. Дело в том, что некоторые продукты имеют свои негативные особенности. Но к сожалению, их все равно покупают по привычке.
Поедание плохих продуктов носит накопительный эффект, отсюда и самые негативные последствия в виде онкологии, инфарктом, инсультом, проблем с ЖКТ и так далее. Ведь питание - это наше все.
Я выбрала основные продукты, которые выполняют роль "мусора" для организма.
Подсолнечное масло
Сейчас будет много недовольных, но я поясню. Это масло самое распространенное и не просто так: оно дешевое. Как думаете, масло может быть качественным при цене в 100 рублей?
И я не просто так сделала акцент на слове масло. На нем мы готовим еду и канцерогены образуются в результате термической обработки. Наша задача - защитить себя от них. При чем, подсолнечное масло имеет низкую температуру дымления.
"Температурой дымления" называют предел температуры, при которой масло начинает дымиться и выделять "яд". Выделяет свободные радикалы, акролеид, акриламид и другие.
Чтобы обезопасить себя, то следует выбирать масла с высокой температурой дымления: кокосовое, оливковое, миндальное и так далее.
Белый хлеб
И речь идет не о свежей белой булке. А именно о химическом хлебе, фотография ниже.
Такой хлеб содержит много муки, а этот глютен. Он в кишечнике превращается в клейковину и препятствует нормальной его работе. Также, такой хлеб содержит и соль, и сахар. Которых и так достаточно в питании современного человека.
Замените на цельнозерновой хлеб. Это будет сложный углевод, который наоборот поможет работу кишечника и даст вам сил и энергии.
Сложный углевод это основа питания. Он долго расщепляется и организм тратит больше калорий и энергии. Аналогично, вы дольше остаетесь сытым.
Маргарин
Многие обожают свежую выпечку, тортики, пирожки. Но в большинстве, особенно в супермаркете, там присутствует маргарин. Это дешевая альтернатива сливочному маслу. Также, в кондитерке низкого качества есть трансжиры.
Могут начаться проблемы с лишним весом, ведь доказано, что сладкое - это зависимость многих людей. А там уже идут проблемы с холестерином, сосудами и сердцем. Все связано.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Может быть интересно:
👍"Бобы счастья". ЭТОТ НАПИТОК СНИЗИТ САХАР с легкостью. Про него все забыли, а жаль: очень дешевый, но самый эффективный.
"3 ПРОДУКТА, за которые ваша поджелудочная железа не скажет спасибо" - мнение гастроэнтеролога. Их надо избегать.
