108,1 тыс подписчиков

Фреш морковный с апельсином

28 июля 202328 июл 2023

239

4 мин

Оглавление

Ингредиенты:
Инструкции:
Подготовка ингредиентов:

Фреши являются отличным способом получить множество полезных витаминов и микроэлементов из свежих овощей и фруктов. Один из самых популярных фрешей - это морковный фреш с добавлением апельсина. Он обладает освежающим вкусом и множеством полезных свойств. Давайте рассмотрим простой рецепт приготовления морковного сока с апельсином.

Ингредиенты:

4-5 средних морковки
2 спелых апельсина

Инструкции:

Подготовка ингредиентов:

Очистите морковь и апельсины от кожуры.
Если моркови твердые, можно предварительно их натереть на терке или нарезать на кусочки для более легкого измельчения в соковыжималке.
Разрежьте апельсины пополам и извлеките сок, используя соковыжималку или кухонный комбайн.

Приготовление фреша:

Поместите морковь в соковыжималку и извлеките сок.
Добавьте апельсиновый сок в морковный сок и хорошо перемешайте.

Подача:

Перелейте фреш в стеклянные бокалы или флаконы.
При желании можно добавить немного льда для охлаждения.
Подайте фреш немедленно, чтобы насладиться его свежим вкусом и полезными свойствами.

Вкус и полезные свойства:

Сок морковный с апельсином отличается освежающим и ярким вкусом. Морковь придает напитку сладковатую и немного пряную нотку, а апельсиновый сок добавляет кислинку и яркость. Вместе они создают гармоничный баланс вкусов и делают фреш невероятно освежающим.

Этот фреш также является ценным источником витаминов и антиоксидантов. Морковь богата бета-каротином, который превращается в организме в витамин А, важный для здоровья глаз и кожи. Витамин А помогает поддерживать здоровье зрения, улучшает состояние кожи и способствует ее регенерации. Также морковь содержит витамины С и К, а также фолиевую кислоту, которые поддерживают иммунную систему и общее здоровье.

Апельсины, в свою очередь, являются богатым источником витамина C. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему, защищает организм от свободных радикалов и способствует здоровью кожи. Апельсины также содержат пектин, важный для пищеварения, и флавоноиды, которые имеют антиоксидантные свойства.

Фреш морковный с апельсином является идеальным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Он не только утоляет жажду и дарит ощущение свежести, но и обогащает организм полезными веществами. Благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, этот сок способствует укреплению иммунной системы, улучшению состояния кожи и общему благополучию организма.

Помимо своих полезных свойств, фреш морковный с апельсином очень прост в приготовлении. Вы можете насладиться им в любое время дня - на завтрак, в качестве освежающего напитка в течение дня или в качестве здоровой альтернативы газированным напиткам.

Не упустите возможность насладиться вкусным и полезным фрешем морковным с апельсином. Попробуйте этот напиток, и он станет отличным дополнением к вашей здоровой диете.

Энергетическая ценность морковно-апельсинового фреша:

Энергетическая ценность морковно-апельсинового сока может варьироваться в зависимости от используемого количества ингредиентов и способа приготовления. В среднем, 200-миллилитровая порция морковно-апельсинового фреша содержит примерно 80-100 калорий. Это весьма низкая энергетическая ценность, что делает данный напиток отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или практикует здоровое питание.

Основную энергию в фреше обеспечивают углеводы, которые являются главным источником энергии для организма. В морковном соке углеводы поступают от моркови и апельсина. Морковь содержит комплексные углеводы, которые постепенно высвобождаются в организме, обеспечивая стабильный и длительный источник энергии. Апельсин также содержит углеводы, но их количество немного меньше, чем в моркови.

Строго говоря, морковно-апельсиновый фреш не является высококалорийным напитком, и его энергетическая ценность вполне приемлема для включения в рацион. Однако стоит помнить, что приготовление фреша с использованием большего количества фруктов и овощей может повысить его калорийность. Если вы следите за потреблением калорий или придерживаетесь определенной диеты, рекомендуется учитывать количество ингредиентов и контролировать размер порции.

Кроме энергетической ценности, морковно-апельсиновый фреш обладает множеством полезных свойств, таких как высокое содержание витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Он помогает укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи, способствует пищеварению и общему благополучию организма. Поэтому, наслаждаясь этим напитком, вы получаете не только приятный вкус, но и ценные питательные вещества для поддержания своего здоровья.
Приятного летнего наслаждения!