Любите ли вы свой день рождения?) Почему я спрашиваю? Потому что от многих женщин слышала, что они не любят своих дней рождений. И испытывают при его приближении чуть ли не стрессовую ситуацию. Не знаю, почему у них так. Я устроена совершенно по другому) Я обожаю свой день рождения и июль в частности) И я твёрдо уверена, что именно в этом месяце меня ждут самые невероятные чудеса)
Так оно и есть. И сегодняшний мой рассказ о подарках тому подтверждение:
Ещё раз от всей души благодарю москвичку Надюшу. Я желаю вам, чтобы ваша доброта вернулась к вам стократно!
А к вам, девочки, у меня будет просьба) Чем можно заполнить обе эти менажницы? Пишите - как бы вы наполнили их на свой праздничный стол? Быть может что-то из ваших предложений и я возьму себе на вооружение?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Моё вкусное меню на 1800 калорий. 09.07.2023.
Завтрак:
Яичница (200г), 2 тоста из деревенской сайки (37г) с балыковой колбасой (40г) и чай с лимоном и сахзамом.
Калораж: 392/14,6/16,2/44,6/3,1.
Вкуснятина) Вы не поверите - я сегодня впервые в жизни ела шпинат))) Спасибо Любочке) А то так бы и не попробовала никогда)
Рецепт яичницы:
Приготовление:
Распустить на горячей сковороде 10г сливочного масла, добавить порезанный шпинат, потомить его пару минут в масле, пока он не убавится в размерах, всыпать нарезанный кубиком помидор, посолить, поперчить и потушить минут 5. Затем вбить 2 яйца и на самом медленном огне довести белки до готовности.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кекс (170г), 2 варенья, по 20г каждого и чай.
Калораж: 336/8,6/6,4/60,8/3,3.
Про варенья я писала здесь:
Рецепт варенья тоже готов:
Про кекс я рассказывала здесь:
И рецепт я вам тоже успела приготовить:
Кекс получился очень вкусным. Из перечисленного количества ингредиентов вышло 340г по весу. Я разделила его на 2 порции - по 170г.
Приготовление:
Размять банан, вбить яйцо, добавить ванилин, соль, разрыхлитель, сахзам (или сахар - на ваше усмотрение), какао, молоко и всё перемешать. Затем всыпать муку (можно брать любую другую) и снова всё тщательно перемешать.
Формочку смазать (если нужно), вылить в неё тесто и выложить порезанную дольками грушу, слегка вдавливая их в тесто.
Отправить в заранее разогретую духовку на 20 минут при температуре 180г.
Варенье тоже вкусное) Рекомендую приготовить вам для интереса)
Все новые рецепты отправляются в копилочку.
----------------------------------------------------------------------------------------
Где находятся мои рецепты. Вареники тоже здесь!!!)
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Уха сливочная (400г) с зерновым хлебом (57г)
Калораж: 459/19/19,5/47,5/2,2.
Вот этот "кусочек" хлебушка тянет на 158 калорий! Представляете?) Я же в прошлом году ещё не была такой продвинутой в калораже и набрала всякого "полезного" хлеба будучи в Питере) А в этом полезном хлебе калорий мама не горюй) Вот теперь ем. Ем и ем. И никак не доем)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
Кофе и банановый кекс с грушей (170г)
Калораж: 235/7,8/5,1/39,1/2,5.
Кекс мне настолько понравился, что я решила его сегодня доесть) И непременно буду печь ещё) Нужно теперь бананами запасаться)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
3 вареника с персиками (150г), сметана 15% (30г) и яблоко (200г)
Калораж: 309/16,3/9,6/34,6/9,6.
Лёгкий ужин в моём стиле. Здесь всё, что я очень люблю.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итого за день:
И сегодня утром я снова весила 63,4)
Прилипшие 300г благополучно отлепились)
----------------------------------------------------------------------------------------
Кто ты по Хронотипу: Жаворонок, Голубь или Сова?
Всю жизнь я была совой. Но уже полтора года, как считаю себя жаворонком) Мой режим позволяет мне так думать. Я встаю в семь и ложусь в десять. Да, иногда и в моей программе бывают сбои. Но в основном я придерживаюсь своего режима.
Предлагаю пройти вам Тест:
Мой результат - Жаворонок!
А у меня на этом всё.
До завтрашнего утра на канале со Светой по-соседству.
