Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Наблюдая за авторами на Дзен, удивляюсь, КАК люди могут съесть одну конфетку, три абрикосика, две ложки Оливье!? 🤔 Мозг даже не успевает зафиксировать, что эта еда вообще была)) Но я тоже к этому стремлюсь)) И, если вам по моим фото кажется, что я ем как 🐘 СЛОН да еще хочу похудеть - вам кажется)) Это уже "сокращенные" порции...
Даже если взять для примера колбасу. Раньше за раз я могла съесть 100 г колбасы (если не больше), сейчас стараюсь около 50 г. Конечно, в течение дня эти 50 г не последние, но все-таки)) С грудинкой то же самое было. Могла под какое-то видео сразу съесть кусок грудинки, сейчас его делю на два раза и получается целых два приема пищи)
Не знаю, сколько еще времени понадобится, чтобы мне хватало всего трех кусочков колбасы или грудинки, но пока так...))
Делитесь опытом, кто как стал меньше есть)) ОЧЕНЬ интересно)) только про силу воли не пишите, ее - нет))
А вот и мой чудесный завтрак! Колбаса "Варшавская" традиционная Черкизово (56 г) и печенье OREO шоколадное 🤎
Итог - 325 ккал
Вчера я была весь день занята и пропустила почти все новости. А я слежу за ними вообще-то 🧐 Поэтому как только появился перерыв в работе - нарезала пол кусочка грудинки по пошла смотреть новости.
Итог - 404 ккал
В этот же "информационный" перерыв был еще кофе с печеньем OREO. Пока всё не съем - не успокоюсь))
Итог - 133 ккал
Потом, конечно, снова работать! Ведь, на еду нужно денежки заработать) И на "трёшку", кстати: https://dzen.ru/kvartira3k
Но что-то всем снова надо было от меня, поэтому я нарезала дыню и засела за ноут работать. За пару часиков дыня была съедена 😎
Итог - 273 ккал
Еще сейчас я стараюсь доедать купленные продукты. Раньше много выбрасывала... Накануне вечером сварила яйца, надо было их съесть сегодня. Желтки есть не стала, зато добавила легкого 30% майонеза 😇 Немножко 😉
Итог - 132 ккал
Потом решила разобрать еще один ящик, где были украшения, какие-то мелкие вещи и прочее. Некоторые украшения я даже не помню)) Решила выставить на Авито бижутерию и коробочки от "ювелирки", говорят, это тоже продается, в чем я очень сомневаюсь)) После фотосессии украшений и коробочек для Авито - ужин! 🥳 Доела вторую половинку грудинки.
Итог - 522 ккал
Уже совсем поздно решила посмотреть на Ютубе разные вечерние эфиры и почитать Дзен. А тут очень кстати оставался маленький кусочек колбаски) Колбаса вкуснее с шоколадом, поэтому еще печенье взяла)) Всё! Мир - спасён! 😎 Продукты не придется выбрасывать)
Итог - 332 ккал
Итог дня 😲: 2121 ккал, из них: Б -75, Ж - 142, У - 136.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
