Здравствуйте друзья и гости моего канала! Спасибо , что заглянули ко мне в гости)
Немного напомню о себе. Меня зовут Юлия, мне 38 лет и при росте 170 см я весила 106 кг. Худею на подсчёте калорий с 1 июня, пользуюсь приложением сит 30, по пятницам отчитываюсь по весу и делаю замеры тела один раз в месяц.
Друзья сегодня у меня был очень загруженный день. С самого раннего утра я уехала из дома и вернулась уже после обеда. На завтрак была просто чашка кофе и всё, её я даже не сфотографировала.
Первый прием пищи был уже после 13 часов, его сложно назвать завтраком, но в приложении я всё таки его записала как завтрак. Вернулась я сильно голодная, поэтому мне хотелось всего и сразу. Я положила на тарелку кабачковую икру , тушёную с луком курицу и разогрела в микроволновке, добавила пару кусочков белого хлеба и сделала салат из овощей, заправила 15% сметаной. Сварила кофе .
После обеда ещё взвесила два ванильных сухарика к кофе, они на фото не попали.
На второй прием пищи, около 17 часов ,я просто разогрела борщ , добавила в него сметану и взвесила два кусочка белого хлеба и болгарский перец.
Через час мне захотелось попить чай с ванильными сухарями, калории позволяли, поэтому не стала себе в этом отказывать, хотя и понимала, что по углеводам будет перебор. Но пусть лучше это будет под моим контролем, чем я сорвусь и съем весь пакет с сухарями. Отвесила четыре сухарика и заварила ягодный чай.
Вот такое у меня сегодня было не идеальное питание, скорее всего на стрессе мой организм требует больше углеводов.
Итог дня :
Воды выпила около 1500 мл.
День был очень активный, много ходила по лестнице, в больнице лифтом не пользовалась, а отделение в которое положили сегодня папу находится на 11 этаже. Вот раза три я точно спустилась и поднялась, это не считая ещё беготни по всей больнице.
На сегодня всё. Спасибо , что дочитали до конца.
Подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии. Если понравилась статья ставьте лайк.
Присоединяйтесь, будем стройнеть вместе!
До встречи!
