На самом деле, я не могу назвать конкретные продукты, которые реально можно было бы назвать "убийцами" здоровья, так как все зависит от количества их употребления и других факторов.
Однако, если употреблять большое количество продуктов, содержащих избыточное количество сахара, жиров и прочих вредных веществ, это может привести к ожирению, диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям, артериальной гипертензии и другим проблемам со здоровьем.
Например, продукты с высоким содержанием быстрых углеводов, содержащиеся в сладостях, газированных напитках, кондитерских изделиях и т.д. Если употреблять их в больших количествах, они могут вызвать резкий скачок уровня глюкозы в крови, что станет причиной ожирения и развития диабета. Также, продукты, содержащие трансжиры, которые обычно находятся в быстром питании, чипсах, булочках и т.д., повышают уровень холестерина и могут вызвать сердечные проблемы.
Все эти продукты относятся к разряду "переработанных продуктов", о которых я неоднократно писал. И их вред подтвержден рядом исследований.
Для поддержания здоровья, необходимо употреблять в пищу свежие овощи и фрукты, продукты являющиеся источниками сложных углеводов, а также белковые продукты. И что самое главное, потреблять их нужно в таком объеме, что не создавать дефицит макро и микронутриентов. Баланс и разнообразие в питании - ключевые факторы для поддержания здоровья и профилактики многих заболеваний.
