Что вы делаете, когда у вас депрессия? Некоторые делают генеральную уборку дома, другие уезжают в путешествие. Помогает и то, и другое.
Но среди нас есть много тех, кто доверяет только медицине. Например, когда у моей подруги неприятности, она глотает таблетки – антидепрессанты.
Есть и другой путь, очень приятный 😊
Когда у меня плохое настроение, я устраиваю себе «сладкий день»: пирожное, мороженое, шоколад – мои любимые антидепрессанты. И «сладкая» терапия помогает – настроение улучшается! Вот фото с моего последнего «сладкого дня»:
Плохо ли быть «сладкоежкой»?
Фактически всех женщин на Земле можно назвать «сладкоежками». Ведь наш организм, в отличие от мужского, вырабатывает «ген сладостей», под влиянием которого нас так тянет к сладкому - к конфетам, мороженому, пирожным.
Психологи утверждают, что, если женщина любит сладкое, это хорошо. Такая женщина жизнерадостная, благодушная и чуткая.
«Но если женщина не любит сладости и добровольно исключает их из собственного рациона, то это может быть тревожным сигналом.
С такой женщиной зачастую очень тяжело общаться и находиться вместе в одном доме. Их мир полон грусти, депрессии и неудач, в которых они склонны винить кого угодно, но только не себя. Такие дамы не просто не любят сладкое, они подсознательно не желают радоваться жизни» - Источник: Умная
Сладости как антидепрессанты
Еще одна серьезная причина нашей любви к сладкому состоит в том, что таким способом наш организм защищает нас от депрессий в случае стрессовой ситуации. В этом случае сладости выступают как антидепрессанты.
Замечено, что все одинокие люди любят сладкое. Например, Александр Блок постоянно покупал сливочное мороженое, когда поссорился с любимой женой Любовью Менделеевой, и она на некоторое время покинула его.
«Если вы любите сливочное мороженое – это хронический недостаток любви, жалости, милосердия со стороны... Тоска по чему-то человеческому...» - Александр Макаров, д. п. н.
Владимир Маяковский, который отличался крайне депрессивным характером, просто обожал взбитые сливки.
Лично я, в 17 лет впервые покинув свой дом, пережила очень сильное нервное потрясение от разлуки с родными и друзьями, и помню, как несколько месяцев подряд ничего не хотела есть, и только поедала сгущенку банку за банкой…
Нормы сладостей для взрослого человека
Эксперты по правильному питанию советуют:
- норма шоколада (черного) для взрослого человека без проблем со здоровьем – 30 -50 грамм в день;
- норма мороженого – одна порция не чаще двух раз в неделю;
- сладости, которые мы съедим в первой половине дня, вместо лишних килограммов подарят нам хорошее настроение и заряд энергии.
Кое-что о шоколаде
Совсем недавно я узнала, что изначально шоколад использовался как лекарство и был панацеей чуть ли не от всех болезней. Шоколадный напиток изготавливался в аптеках, и только в 1700-ом году стал дорогим десертом после того, как англичане стали добавлять в него молоко.
Сегодня многие ученые едины в мнении, что шоколад – это замечательный антидепрессант и советуют нам включать его в свой дневной рацион. Только здесь речь идет о качественном шоколаде без консервантов и ароматизаторов.
Сладости и возраст женщины
Говорят, что с возрастом люди меньше едят сладкого. Я готова оспорить это утверждение. Самые близкие мне старушки, мама и бабушка, жили со мною до своей смерти и обе очень любили всевозможные пирожные и конфеты. Вот это хрустальное блюдо с конфетами и пирожными всегда стоит на столе в нашей гостиной – начало этой традиции положила моя бабушка, и теперь продолжаю ее я.
Косметологи утверждают, что женщины после 50, которые не отказывают себе в сладком, значительно меньше подвержены процессу увядания. Потому что пирожные и конфеты пополняют запас антиоксидантов, которые выводят из нашего организма вредные свободные радикалы. Подтверждением этому также являются мои мама и бабушка, которые всегда выглядели молодо, свежо и бодро.
И несколько слов о важном
О пользе или о вреде сладостей написано много.
Вот что важно:
- Во-первых, наше любимое сладкое лакомство должно быть изготовлено из натуральных продуктов.
- Во-вторых, надо контролировать потребление сладостей, потому что это высококалорийный продукт, от которого мы быстро набираем вес. Например, я всегда к утреннему чаю кладу на блюдце полоску черного шоколада и нежный крекер с чайной ложечкой домашнего смородинового джема. Вот такую норму сладкого антидепрессанта я установила для себя в день. Больше ни-ни!
- В-третьих. Если вы делаете себе поблажку и устраиваете «сладкий день», не забудьте увеличить физическую активность. Например, после сладкого обеда устроить себе долгую и приятную прогулку.
Также очень важно:
Сладостями нельзя злоупотреблять людям, склонным к полноте и страдающим язвенной болезнью желудка или хроническим гастритом. Сладости противопоказаны также диабетикам и людям с высоким уровнем холестерина в крови.
И подведем итог:
- Быть "сладкоежкой" хорошо для окружающих.
- Сладости являются хорошим антидепрессантом для человека. Не будем отказываться от сладкого, чтобы не попасть в лапы хандре и депрессии.
- Женщины после 50, которые не отказывают себе в сладком, значительно меньше подвержены процессу увядания.
- Если мы любим сладкое, то мы должны быть физически активными.
А вы заметили, как после сладостей улучшается настроение? А может вы не любите сладости? Тогда расскажите нам, почему?
Подписывайтесь на telegram-канал "Женщина после 50"
