Британский эксперт Эмма Беккет назвала доступные продукты, способные заменить дорогие средства для похудения. По ее словам, они служат отличной альтернативой нынче модным уколам красоты, пишет зарубежное издание The Sun.
В частности, диетолог рекомендовала есть ежедневно пять порций овощей. При этом одна порция должна состоять из 200 г сырых или 100 г вареных плодов. Особенно полезными считаются брокколи. Они хорошо усваиваются и благотворно влияют на ЖКТ, а также снижают риск сердечно-сосудистых недугов. Кроме того, брокколи помогают в борьбе с лишним весом и поддерживают чувство сытости из-за клетчатки. Последняя кстати тоже содержится в коричневом рисе и цельнозерновых продуктах.
Что же касается завтрака, то специалист посоветовала с утра кушать яйца, которые богаты витаминами, белками, жирами и минералами. За счет них организм теряет на 400 калорий больше в течение дня. И, наконец, Эмма Беккет призвала не игнорировать некрахмалистые овощи, а именно перец, морковь, томаты и спаржу.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
