Итак, день 6 второй недели на диете Протасова.
Вес 66,65 кг (- 4,45 кг с начала диеты) (мои новые весы теперь с точностью но двух знаков после запятой).
Для справки. Система питания Кима Протасова рассчитана на 5 недель (35 дней) и рекомендовано еще 5 недель "выхода". Первые две недели основаны на употреблении сырых некрахмалистых овощей, кисломолочных продуктов и сыра до 5% жирности, но не обезжиренных, 3 зеленых яблок и 1 варёного яйца в день. Исключен сахар, хлеб, молоко. Вода по норме. Есть противопоказания!
Вы знаете, чувствую себя довольно неплохо. Завтра контрольное взвешивание и замеры за неделю.
Правда иногда хочется любимого малинового латте. Но ничего, я потерплю еще несколько недель.
Моя цель - сбросить 10 кг. Нет, я знаю, что на протасовке за 5 недель 10 кг не скинешь. Но потом можно перейти на что-то другое. Мало того к протасовке полагается еще 5 недель "выхода" из диеты. То есть план питания есть. И "выход", в принципе, очень похож на диету Дюкана, на которой я успешно худела. Ну, посмотрим. Я в свое время на этапе "стабилизации" на Дюкане езе 2 кг скинула. Так сказать, питание все равно получается "в рамках", организм уже "разогнался" на похудение и, если не начать тупо есть все обратно, то процесс похудения будет продолжаться.
Итак, меню за вчера:
Завтрак - салат из редиса с яйцом со шпинатом (редис, шпинат, укроп, варёное яйцо 1 шт). Стакан кефира 3,4%.
Перекус - яблоко зелёное 1 шт.
Обед (я бы даже сказала, что по времени это был полдник) - салат из свежих овощей (салатный микс, помидор, огурец, соль, специи по вкусу). Яблоко - 1 шт.
Ужин - стакан натурального питьевого йогурта без сахара.
Вода по норме. Чай, кофе без сахара и молока.
