Всем привет!
Воду по утрам я пью давно. Четверть века, не меньше. Она была прохладной, я считала, что это правильно. Во-первых, бодрит и помогает проснуться. Во-вторых, усиливает перистальтику. И вот, спустя столько лет, узнаю, что была неправа. Холодная вода, оказывается, не справляется со своей основной функцией – увлажнение, пока не нагреется в желудке.
Хуже того, вызывает стресс организма и даже снижает иммунитет, что для меня крайне нежелательно. Он и так оставляет желать лучшего после ковида и зимних ОРВИ. Совсем другое дело – вода теплая, точнее, умеренно горячая. Оптимальная температура 40-50°С, кому как нравится. Главное, чтобы было комфортно, и приятное тепло разливалось внутри.
Выпивать натощак, лучше без добавок типа меда и лимона. Они имеют свои плюсы, но речь сейчас о другом. Чистая горячая вода мгновенно всасывается в кишечнике. Так устраняется дефицит жидкости, образовавшийся за ночь. Кроме того, очищаются стенки желудка от лишней слизи, остатков пищи и затвердевших частиц жира. Плюс ускоряется обмен веществ, что, как известно, ведет к похудению.
Все это очень важно, но меня больше заинтересовал другой эффект. Горячая вода расслабляет гладкую мускулатуру всех органов, включая стенки сосудов. Таким образом, сосуды расширяются и давление снижается. В итоге налаживается работа всей сердечно-сосудистой системы. Есть мнение, что стакан такой воды перед сном снижает риск инфаркта и инсульта. Хочется думать, что это правда.
Что еще? Есть один нюанс, вернее, два. Пить не охлажденную до нужной температуры кипяченую воду, а наоборот – сырую очищенную. Ее можно подогреть, например, в микроволновке. Я так делаю. При этом сохраняются практически все микроэлементы и, самое главное, кислород. И второй момент: выпили стакан воды после сна, не жуйте ничего, подождите полчасика.
Всем пока. Попробуйте пить горячую воду, хуже не будет.