Полезнные советы 35+

Привет, я Лена, 55 лет. Если вы думаете, что в этом возрасте люди встают на рассвете, пьют зелёный чай и бодро бегут на прогулку, то вы ошибаетесь. Это точно не про меня. Мой будильник звенит в 8:30, и первые минут десять я просто лежу, собираясь с силами, чтобы встать. Зелёный чай? Нет, спасибо, я предпочитаю крепкий кофе с молоком и парой ложек сахара. Прогулка? Только если нужно в магазин за продуктами. Когда моя подруга Наташа заявила: «Всё, Лена, решено, начинаем прививать привычку гулять каждый день»...

Рыбий жир и рыбный жир – продукты, добываемые из рыбы, но имеющие существенные различия. Чтобы сделать правильный выбор, важно понимать, откуда берется каждый из них и каков их состав. Рыбий жир, как правило, получают из печени рыбы, чаще всего трески. В связи с этим, он может содержать более высокую концентрацию витаминов A и D, но также и потенциально опасные загрязнители, которые накапливаются в печени рыбы из окружающей среды. Рыбный жир, напротив, добывается из мяса рыбы, например, лосося, тунца, сельди и других видов жирной рыбы...

Я, конечно, понимала, что технологии меняются быстрее, чем моя способность их осмысливать, но когда телефон начал предугадывать мои мысли раньше, чем я их сформулировала, стало немного не по себе. Я как будто попала под цифровой ливень, где информация льётся непрерывным потоком, а моя главная задача — не захлебнуться. Давайте разберёмся, как технологии уже сейчас меняют нашу жизнь. Когда-то виртуальная реальность казалась мне чем-то вроде «Матрицы» – пока не попробовала VR-очки. Надела, и вот я уже не в гостиной с котом, а парю над Гималаями...

Лена, 55 лет, которая теперь знает, что лигнаны — это не вид динозавров.... Всё началось с того, что, ожидая своей очереди к гастроэнтерологу, я наткнулась на статью о льняном семени — «суперфуде бабушки». «Хм, — подумала я, — моя бабушка дожила почти до ста лет. Может, секрет в льне?» Так начался мой путь от человека, который не верил в пользу льняного семени, до его поклонницы, которая теперь благодарит каждое семечко. Лён — это как шкатулка с секретом. Вскрываем: Омега-3 (альфа-линоленовая кислота) — 1 ст...

Всем привет! Мешки под глазами – проблема, с которой сталкивался, вероятно, каждый. Однако это не утешает, ведь из-за них лицо приобретает нездоровый вид. Чаще всего отеки возникают утром после сна, но они быстро исчезают, стоит только принять вертикальное положение. У меня же другое – никогда не было, чтобы внезапно возникшие мешки под глазами держались две недели. Возник законный вопрос, почему они вообще могут появиться. Сразу исключаю версию о возрастных «мешочках» – слишком быстро и неожиданно...

Я, Лена, 55 лет, всегда считала себя неплохой кулинаркой. Ну как неплохой? Мою еду можно есть, не вызывая бригаду МЧС. Готовка для меня — это искусство. Правда, иногда абстрактное, как у Пикассо. Или пугающее, как у Сальвадора Дали. И вот однажды я увидела в интернете рецепт — шоколадный торт с перцем чили. Шоколад и перец? Это что, что-то наподобие встречи сладкой ромовой бабы и мексиканской революции? Но я решила: буду экспериментировать! Удивлю мужа, как та женщина из кулинарного шоу «Придумай новое блюдо»...

Всем привет! Казалось бы, как можно хандрить весной? Солнце светит, снег тает, капель звенит… Однако же у многих случается весеннее обострение. По себе знаю – еще недавно успевала переделать кучу дел за день. А теперь хочется залезть под одеяло и уснуть, что я и делаю, когда совсем нет сил сопротивляться. И ведь вроде бы витамины пью, гулять стараюсь, и даже на спорт умудряюсь выкроить время. А состояние – словно выжатый лимон. Ни тебе радости, ни энергии, одна сплошная апатия. Кстати, это явление не является особенностью нашего времени...

Автор: Лена, 55 лет, главнокомандующая птичьего сезона, жена фаната технологий Саши, хозяйка голубя-диверсанта Гаврюши и трёх ворон, а также мелкого птичьего спецназа в количестве 6 штук. Голубь Гаврюша — это отдельная история. Найденный птенцом, он вырос абсолютно бесстрашным и уверенным в своей неуязвимости. Любит клевать Сашины шнуры, клавиатуру и мышку и часто отправляет всем подряд сообщения, набирая таинственные, известные только ему тексты. Если вы думаете, что цифровое сопротивление связано с деятельностью хакеров в масках, то вы ошибаетесь...

Здравствуйте! Меня зовут Лена, и сегодня я хочу поразмышлять о том, как поддерживать романтику и страсть в долгосрочных отношениях. Многие уверены, что в мире долгосрочных отношений поддерживать романтику и страсть — задача не из легких. Я же другого мнения. Будничная рутина, привычки и предсказуемость способны постепенно притупить остроту чувств. Однако, если подходить к этому вопросу осознанно, можно не только сохранить искру, но и разжечь пламя с новой силой. Чтобы сохранять огонь страсти, я всегда стараюсь придумать что-то новое...

Здравствуйте! Меня зовут Лена, мне 55 лет. В моей жизни есть три самых важных вещи: кот, кофе и когнитивный диссонанс. И, конечно, первое место в этом списке занимает кот. Кот – это мой личный гуру, пушистый учитель дзен-буддизма. Он умеет одним только взглядом напомнить о бренности всего сущего и о необходимости немедленно почесать ему пузико. Утро, чашка кофе, кот и тишина — так начинается новый день. Кофе – это мой ритуал, мой способ начать день с правильной ноты. Горький, ароматный, он будит не только тело, но и разум, подготавливая его к неизбежным столкновениям с когнитивным диссонансом...

Знаете, что общего у моего мозга и старого дивана? Оба помнят лучшие времена, но всё ещё держатся! Я Лена, мне 55, и я узнала, что мой мозг, оказывается, ещё способен развиваться. Да-да, это называется нейропластичность. Или, проще говоря, если я надумала разучить новые танцы с Ютуба — это не заскок и не кризис среднего возраста, а тренировка для нейронов. Ну что, поехали разбираться, как это работает? Однажды утром, лёжа в постели, я проснулась в панике. Мне приснился кошмар: будто вместо головы у меня старые сломанные часы с кукушкой...

Здравствуйте, друзья! Это Лена. Наливайте чайку с мелиссой, устраивайтесь поудобней, сегодня настроение пофилософствовать. Иногда возникают мысли... Откуда берутся такие люди, которые постоянно себя нахваливают, как будто они пуп земли. Но если глубже вникнуть и разобраться, то, как правило, они пустышки и ничего из себя не представляют. А есть те, кто просто живут своей жизнью и не кричат о себе на каждом углу. Но на деле они незаменимые и важные люди. Почему так? Нельзя не замечать настоящих героев...