Врачи посоветовали обратить внимание на летний состав рациона, чтобы сохранить активность и не набрать лишних килограммов. Они отметили, что теплая погода способствует поддержанию фигуры, так как аппетит существенно снижается. Однако есть продукты, которые следует исключить из рациона в жару.
Гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов напомнил, что в жару продукты быстрее портятся, если не хранить их в холодильнике. Под воздействием солнца и тепла бактерии активно размножаются, а выделяемые ими токсины могут вызвать диарею, тошноту и рвоту. Поэтому врач порекомендовал следить за свежестью продуктов и правильным их хранением.
С осторожностью специалист посоветовал относиться к пище, в которой активнее всего развиваются болезнетворные микробы. Это жидкие молочные продукты, сыр, мясо и рыба. Нужно сделать упор на овощи и фрукты.
По словам диетолога-терапевта Анастасии Тимощенко, летом нужно ограничить употребление высококалорийной пищи, богатой насыщенными жирами. Питаться в жаркие дни следует регулярно, небольшими порциями. Также необходимо употреблять достаточное количество воды, сообщают «Известия».
Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, какие напитки предпочтительнее употреблять в жару. По его словам, даже при температуре воздуха около плюс 25 градусов тело человека испытывает сильный стресс, который провоцирует усиленное потоотделение, быстрое обезвоживание и вымывание солей и минералов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Туманы Монино манили меня: путешествуем по мистическим усадьбам и церквям Подмосковья
«За чей счет банкет»: почему молодое поколение предпочитает отмечать свадьбу скромно
