Даже полезные на первый взгляд продукты могут оказаться врагами тонкой талии. Журнал Eat This Not That! назвал самые коварные завтраки, которые мешают сбросить вам заветные сантиметры.
Овсянка помогает насытить организм клетчаткой и энергией на целый день, однако многие люди не следят за съедаемой порцией, поскольку считают ее полезным продуктом.
Затем в кашу добавляют изюм, бананы, орехи, сахар, и вот вы получили более 500 лишних калорий из простых углеводов, которые насыщают всего на пару часов, а также вызывая всплеск инсулина.
Вторым коварным продуктом считаются яйца. Хотя они занимают высокое место по шкале пищевой сытости, содержат много белка и мало, омлет можно превратить в настоящий фаст-фуд при неправильной готовке.
Основная проблема, с которой сталкиваются многие — использование большого количества масла. Так, всего одна столовая ложка оливкового содержит 120 ккал, что примерно равно калорийности двух мелких яиц.
Любимые всеми хлопья с молоком могут также быть одной из причин увеличения талии, поскольку содержат уйму добавленного сахара и рафинированных углеводов.
Если вы не готовы отказываться от любимого лакомства, попробуйте обратить внимание на сухие завтраки без искусственных подсластителей.
Полина Гончарова
