Благодаря поварам нашего отеля я открыла для себя кокосовое молоко, хотя долго сопротивлялась добавлять его в наш рацион. Ох, какие каши там подавали на завтрак. Сливочные, томленые, ароматные. И некоторые были на кокосовом молоке. Вот и я решилась, и купила. Не 100%-е конечно, а что-то типа немолока, напиток. Вроде кокосовое молоко только добавляют к обычному, разбавляют, ну я по крайней мере сделала именно так, немного добавила в кастрюлю при приготовлении каши. И всё, теперь это мой фетиш 🤦😆 Очень вкусно!
Каша у меня была пшеничная. Мелкая дробленная пшеница. Кстати, отличный источник клетчатки. Её действительно очень много в этой крупе, так как зерно с оболочкой.
К каше я еще приготовила яичницу со вчерашним запеченным картофелем. Следую принципу "не есть только кашу на завтрак", а добавлять еще что-то, чтобы насыщение было дольше.
По итогу у нас получился такой завтрак (весь на фото не поместился)
Ну вот конкретно мой: пшеничная каша, яичница на 1 яйцо с капустой по-корейски и два абрикоса.
На обед немного супа, гречка с курицей, солёный огурец, зелень и груша.
Приготовила суп с добавлением сельдерея, а дети забраковали 😔 Буду есть сама, хорошо, что немного.
Вечером приходила родня, отмечали семейный праздник. В казане приготовили овощи с мясом. Также на столе был свежий салат, оливье и морковь. Вот моя застольная тарелка.
Во всю уже собираем урожай клубники! Собрали первую партию, поспевает еще. До меня ничего не доходит, всю съедают дети. Поэтому я даже не знаю сладкая или нет 🙂
На вишне уже ягодки, совсем скоро созреют.
Сегодня я должна зафиксировать свой вес за месяц. И впервые мне придётся записать результат с плюсом, так как недельный срыв до отпуска дал о себе знать.
Мой вес сегодня 85,2кг
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: 84,3кг (-9,0кг) живот 109см (-12см)
11 месяц: 83,7кг (-9,6кг) живот 108см (-13см)
12 месяц: 85,2кг (-8,1кг) живот 109см (-12см)
13 месяц: результаты 3 июля
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает
Оказывается уже год как я худею! Ничего себе. Эх, жалко, что потеряла красивый заголовок "Минус 10 кг за год, минус 14 см в животе".
Прям боялась изменяться сантиметром. Я чувствовала, что пузо выросло. Лента показала 109,5см. Но с вашего позволения в табличку запишу 109 см. Я же собираюсь быстренько вернуть потерянные циферки 🙃
Самое главное, что я остановила срыв, могло быть гораздо хуже. Я рада, что вновь нашла мотивацию, не набрала в поездке на море. Страшно подумать, что бы было если бы я получила доступ к шведскому столу в том своем состоянии срыва. Ух, уберглась. Сейчас нагоню до цифры 83 и снова начну хвастать своими "минус 10". Упала, встала, отряхнулась и пошла дальше.
