Эксперимент. Цель - 55 кг. На дефиците калорий с 27 февраля (82 кг), я сбросила 12 кг веса за 3 месяца и продолжаю терять по 0,3-0,4 кг за неделю НЕ голодая.
Итог дня 5 июня 2023 г.
Физическая активность:
- Баланс КБЖУ:
Очень мне нравится БЖУ 30/20/50, правда почему-то увеличилась суточная порция до 1200 г. 🤔 Раньше была 700-900 г
- Меню дня
Утренняя просфора с запивкой из кагора и св. вода.
Завтрак:
Обед:
Ужин:
На ночь овсяное молоко.
