Всем привет!
Благодарю всех, кто подписался на канал и приглашаю подписаться новеньких 🙂🌺 Вам точно понравится! 😉
Мда-а... Все-таки физическая нагрузка играет большую роль при похудении) Вот спорт - вообще не моё, но вчерашняя уборка меня так вымотала, что даже после 2139 ккал я похудела)) "Чудеса" - хотелось бы сказать, но... не скажу так) Да еще и спина сильно болит, натаскалась я коробок...
Сегодня в планах было сделать два больших дела:
- Продолжить уборку (до завершения еще лет 100)
- Открыть новые вклады, т.к. два старых "закончились")
Как я говорила, планы у меня есть всегда, но работают они - НИКОГДА!))
Тем не менее, утром, пребывая в розовых мечтах и планах, доела последний глазированный сырок СВИТЛОГОРЬЕ с какао 🤎 Кофе тоже доставил удовольствие)
Итог - 163 ккал
Убирать, как выяснилось, сегодня нельзя - большой православный праздник. Поэтому пункт №1 (уборку) пришлось отложить на неопределенный период))
Но был еще пункт №2 - открыть новые вклады. Здесь ситуация непростая. В банке, где у меня сейчас сбережения, оказался очень маленький процент по вкладам, причем, на промо-тарифах, где всегда "по умолчанию" ставки выше. Обнаружив такую несправедливость, я решила переложить деньги с "закрытых" вкладов в другой банк 😎 Поехала снимать деньги - а там ограничение по сумме 😲 Сняла сколько получилось и все-таки открыла вклад с повышенной ставкой в другом банке. Видимо, еще придется съездить за остальными денежками))
На обратном пути я купила роллы "Филадельфия" 🍣 Худеющим их, конечно, нельзя, но, если ОЧЕНЬ хочется, то - можно)) Я всегда покупаю по 20 шт, а сегодня там было только 19 шт. Как думаете, это знак, что надо заканчивать с "сушами"??)) Кстати, до похудения брала и по 30-40 шт. 😲
Итог - 1279 ккал
Роллы покупала в Суши Маркет. Видите на фото их "фирменные" резиночки!?)) Кстати, они не просто для красоты) Без них роллы "вываливаются" из коробки) Я так однажды не донесла их до стола)) Часть оказалась на полу)) Теперь я резинки снимаю на столе, а не в руках))
Со вчерашнего дня оставалось еще пол бутылки кваса, надо было его допить, конечно) Вкусный, но больше буду стараться его не покупать, калорий много и пользы никакой) Баловство одно))
Итог - 175 ккал
Еще доела вяленое мясо, которое мне прислали из Белоруссии 🥩 С белорусскими же шоколадными конфетами "Минчанка", моими любимыми))
Итог - 579 ккал
Еще в холодильнике стоит уже второй или третий день кефир. Ну, пришлось и его допивать, причем, вместе с кошкой. Зачем я его вообще покупала!?)) Раньше часто в "Верном" покупала такой же, только в бутылочке 300 мл, но "Верный" уже не тот.... Теперь покупаю по 500 мл в Магните...
Итог - 180 ккал
Слышала, что кефиром рекомендуют заканчивать день) Полезные бактерии, для желудка хорошо и еще много всяких полезностей) Но... у меня оставались в открытой пачке два мини-лаваша, а вообще я хотела моркови по-корейски)) Решила совместить приятное с полезным))
Итог - 165 ккал
Получилось два мини-рулетика. Только лаваш и морковь 🥕🍪
Хотела их съесть с чаем)) Но... Морковь оказалась слишком жгучей и с чаем эффект только усилился бы)) Решила не экспериментировать и съела отдельно рулетики и отдельно выпила чай)
Интересное наблюдение: раньше, до того, как я завела этот канал, я думала что ем не так и много)) Но как показывают мои же публикации, половину я просто не помню)) Хорошо, что сейчас всё на фото снимаю))
Итог дня 😲: 2541 ккал, из них: Б - 113, Ж - 110, У - 244.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #калорийность #БЖУ #КБЖУ #дневникпитания #планпитания #рационпитания #отчетпотарелочкам #диета #еда
