Очень важно соблюдать водный баланс не только во время похудения, но это не значит, что нужно пить даже если не лезет. Все мы слышали про 1,5-2 л воды в день, якобы вода выводит жир и помогает его расщеплять. А по факту, все исследования говорят о том, что избыточное потребление жидкости даже опасно, оно может привести к отекам людей с больными почками, а выведение солей из тканей сбивает водно-щелочной баланс.
Важно понимать что водой считается любая жидкость - это и суп, и чай и прочие жидкие продукты. Никаких норм не существует, у здорового человека потребление жидкости регулирует жажда.
