чтобы худеть без вреда для здоровья и срывов
Начиная с подросткового возраста у меня всегда были какие-то проблемы с питанием; РПП, жесткие ограничения, срывы, переедания, все по кругу в течение многих лет, что так и не приводило к желаемому результату.
Но за последний год, сама того не замечая, пришла в лучшую форму, избавилась от лишнего веса, целлюлита, без каких. либо проблем.
Ушло 7-8 кг, и мне стало гораздо ЛЕГЧЕ жить, во всех смыслах этого слова 2
. Теперь я не понимаю как может быть иначе
Конечно можно 1000 раз говорить о том, что все дело в голове, нужно любить и слушать себя и тд и тп, но я много лет думала, что соблюдаю эти установки, а по факту это были пустые слова, которые не соответствовали действительности.
Поэтому просто основные пункты, которых я придерживаюсь:
- Я люблю пить чистую воду и чай без сахара; особенно листовые
- НЕ пью сладкие и газированные напитки; даже натуральные соки я не считаю полезными, лучше съесть целый фрукт; вкус колы, фанты, пивных напитков я не переношу - приторная хиМоЗноСТЬ.
- Я не ем майонез с детства
- Не ем тяжелые майонезные салаты (оливье, мимоза, под шубой). Для меня лучший салат это = свежие овощи + много зелени + морепродукты/птица
- Не употребляю продукты низкого качества (дешевые макаронные изделия, колбасу, сосиски, сыры и молочную продукцию с заменителями молочного жира, глюкозным сиропом и тд)
- Быть занятым и есть по голоду
- Выбираю продукты с максимально простым и чистым составом
- Не люблю фастфуд и шаурму, исключение только картошка
Фри
- Перестала покупать готовые блюда из магазинов
- Самое главное все себе разрешать и НЕ ПЕРЕЕДАТЬ (вот всё что угодно, но не растягивать желудок!)
