Наш внешний вид – здоровье кожи и состояние волос – зависит от множества факторов. Диета – одна из них. Знаете ли вы, насколько важны ваши привычки в еде для внешности? Откройте для себя 5 продуктов, которые портят эффект от самого лучшего ухода за кожей и волосами.
Если у нас есть проблемы с волосами, мы берем кондиционер. Когда кожа очень сухая, мы используем увлажняющий крем или лосьон. Чтобы уменьшить темные круги под глазами, наносим легкий крем для глаз и консилер для маскировки. Это здорово, но как насчет главного?
Ежедневный уход мало влияет на нашу внешность. Сбалансированная диета лежит в основе великолепных волос и кожи — то, что мы едим, оказывает наибольшее влияние на здоровье кожи и волос.
Диета – секрет красивой внешности
Всем известно, что пища влияет на нашу фигуру. Мы делаем все возможное, чтобы сократить количество приемов и сократить потребление жирной пищи. Все для поддержания формы и стройности!
Тем не менее, мало кто знает, что диета помогает не только контролировать вес. Пища, которую мы едим, влияет на состояние волос и кожи – больше, чем косметика, которую мы наносим. Большинство питательных ингредиентов, необходимых для здоровой кожи и крепких волос, содержится в продуктах питания.
Чем же нужно питаться, чтобы иметь здоровую кожу и потрясающие волосы?
Многие люди задаются вопросом, что необходимо есть, чтобы иметь потрясающие волосы и сияющую кожу, но не существует обязательного списка ингредиентов. Дело в том, что мы должны придерживаться здорового питания и поставлять в организм полный спектр питательных веществ.
Здоровое питание - это ключ к успеху. Секрет заключается в сбалансированном питании, богатом питательными веществами, т.е. витаминами и минералами. Некоторые из них необходимы для кожи и волос: витамин Е (сильный антиоксидант, который омолаживает), кремний, цинк и сульфат. Вы также должны знать о важности омега-жирных кислот (моно-и полиненасыщенных), так называемых полезных жиров, содержащихся, например, в растительных маслах.
Помните, что для здоровья волос и кожи необходимы овощи, фрукты, рыба (источник ценных кислот), цельнозерновые продукты и т.д.
5 продуктов, которые портят нашу кожу и волосы
Теперь мы знаем самые полезные продукты для кожи и волос, поэтому давайте узнаем о черном списке, который их портит.
Мы легко можем перечислить как минимум 5 продуктов, которые портят волосы и сушат кожу. Они мешают нам сохранить прекрасный внешний вид, даже если мы едим много овощей, фруктов и цельнозернового хлеба.
Какие продукты и напитки являются самыми вредными?
Алкоголь (не только крепкий) - главный враг, из-за которого кожа и волосы очень быстро теряют воду, если мы употребляем его в больших количествах или слишком часто.
Переработанные продукты, которые часто заменяют домашнюю еду (супы быстрого приготовления, сильно переработанные продукты) - они также негативно влияют на здоровье кожи и волос, потому что в них мало питательной ценности, довольно много калорий, нездоровых жиров, сахара и химических добавок.
Соль, она же "белая смерть" - употребляемая в избытке, она заставляет организм задерживать воду, вызывая отеки, темные круги под глазами и чрезвычайно сухую кожу.
Белый сахар - еще один продукт с ярлыком "белая смерть". Он не только провоцирует ожирение и различные хронические заболевания, но и усиливает кожные заболевания, например, акне.
Жареная пища - чипсы, сухарики и все продукты, приготовленные во фритюре, вредны для здоровья, так как в процессе жарки образуются трансжиры, которые закупоривают артерии и ухудшают состояние кожи (тусклая, бледная, усталая).
Автор статьи Александр Вакс
https://www.9111.ru/questions/7777777772654811/
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
