Недавно был звонок от клиентки: " Я стою у витрины с пирожными. Очень хочется с заварным кремом или всё-таки не "грешить" и вечером погрызть морковку?"
Думаю у всех такое было, вроде сидишь на дефиците калорий и тут пошла в магазин за продуктами, да еще и на голодный желудок. Давай по-честному, хочется есть и при этом не толстеть? Сейчас расскажу, чем для этого набить холодильник.
Давай так, сразу забудь о том, что раньше ты делила продукты на вредные и полезные. Лучше отдавай предпочтение натуральным и свежим продуктам, но и здесь постарайся без фанатизма. Главный критерий: "Это вкусно, я это люблю".
Второе "забудь": нужно раз и навсегда избавиться от стереотипного мышления, которое настроено на ПП. Перестань думать о том, что здоровье определяется только едой. Гораздо больше на наше состояние влияет стресс, алкоголь, табак и малоподвижный образ жизни, об этом я рассказывала в этой статье.
И третий пункт для сладкоежек. Если любишь десерты, то не надо себе отказывать. Выбор есть: берем нежирные сладости, едим их вечером. Если молочные продукты - то жирные оставляем на утро, обезжиренные на вечер.
Надеюсь данная статья была тебе полезна, ставь лайк и подпишись
