Процесс похудения неизбежно связан с ограничениями в питании. Если в будние дни с ними справиться не сложно, то в выходные, а тем более в праздничные дни, возникают проблемы.
Майские праздники - это долгожданное время, когда можно пожарить шашлыки на природе и насладиться атмосферой первого в году пикника. Длительные выходные становятся причиной встреч семьи, друзей на природе. Но вместе с ними на импровизированном столе появляются высококалорийные продукты. Справиться с искушением сложно, а потом не менее страшно становиться на весы. Как же питаться на природе в майские праздники, чтобы не оказаться в зажоре?
ТОП лайфхаков, как не набрать за майские на шашлыках
Мясо, пожаренное на костре, не повредит фигуре. Особенно если съедено оно было в пределах нормальной порции. Но несколько советов все-таки стоит выделить.
Выбор мяса
Для шашлыка старайтесь выбирать маложирные сорта мяса, а лучше рыбы. Если другие члены семьи, друзья предпочитают кусочки пожирнее, оставьте им именно их. А себе выберите мясо нежирное. Рядом на огонь можно положить порцию рыбы или шашлычка из куриной грудки.
В этом рецепте рассказываем, как замариновать шашлык из куриной грудки, чтобы она получилась сочной. Также ее можно приготовить и на костре.
Что по соусам?
Рекомендуется кушать мясо без добавления соуса, так как в нем содержатся лишние калории. Но если мясо все-таки суховато и хочется обмакнуть его в какой-нибудь соус, готовьте полезные варианты. Мы предлагаем их в этой статье
В них содержится меньше калорий, Вы точно знаете, с чего их приготовили. В магазинных соусах могут оказаться лишние сахара, консерванты, и другие вредные добавки.
Исключите простые углеводы
Хлеб лучше не кушать, а вот от тонкого лаваша отказываться необязательно. Но также важно не переедать.
Запивать шашлык алкогольными напитками или газировкой не рекомендуется. Лучше ограничится простой водой или чаем без добавления сахара.
Про напитки
Сладкие напитки, в которых содержится высокое содержание сахара, лучше исключить. Это магазинные соки, газированная сладкая вода, морсы, и другие напитки, которые предлагаются в магазине.
Что касается алкоголя, он не рекомендован при активном похудении. Но если без него не обойтись, лучше сделать свой выбор пользу белого или красного сухого вина. К тому же оно хорошо сочетается с разными видами мяса.
Вода без газа - самый лучший вариант для утоления жажды на природе. А вот пенные спиртные напитки являются настоящей калорийной бомбой. Делайте свой правильный выбор!
