Негативное мышление при отмене алкоголя является основным симптомом отмены и это нужно осознавать, чтобы не сваливать все на внешние обстоятельства. Если вас "негативит", переносите ваши рассуждения на пару дней вперед. Наряду с этим в долгосрочной трезвости необходимо работать со своим мышлением.
Всегда есть ВЫБОР, о чем думать и какие эмоции при этом испытывать - это работа внимания. Оттаскивайте свой мозг от плохих мыслей как собаку от мусорной кучи и предлагайте что - то более вкусное.
Думать плохие мысли и страдать тоже является привычкой. Многие "прошивки" воспитания определяли страдание как норму и связано это как правило с чувством вины.
Если вы испытываете чувство вины, то ваша психика найдет способ "пострадать" чтобы свести внутри себя уравнение (вина - наказание). Если при сильном чувстве вины нет наказания, возникает тревога. Проработка чувства вины в трезвости является одной из главных задач.
ПДРОБНОСТИ ЗДЕСЬ
http://trezvybalans.tilda.ws/
