Трезвый Баланс

"Не пью больше года, самый тяжёлый период был с 3 по 6 месяц, дальше легче. Через 10 месяцев я будто полностью освободился от оков зависимости, даже желания выпить нет! Спасибо Михаилу, он единственный кто объяснил как работает этот механизм. Пить не буду никогда!!!" ❗️ Слово "держаться" появляется тогда, когда вы не понимаете свои психические и физические состояния при отмене и усилием воли не даете себе сорваться в старые схемы поведения. То есть вы запретили мозгу идти по старой дороге, а новую не открыли ✔️ Задача курса создать эту новую дорогу (систему действий) и обьяснить что с вами происходит в период отмены, почему и как с этим работать 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans 🔰Курс "Выход в трезвость" (скидка до 23 февраля) t-balans.ru

В период отмены важно научиться спокойно, без возмущения принимать то состояние психики, которе есть на данный момент времени. Все симптомы - это положительный признак восстановления Симптомы приходят без внешних причин, как грозовая туча среди ясного летнего дня Важно учитывать что усиливается то, чего мы не хотим, не допускаем и чему сопротивляемся (принцип интенции Франкла) ✔️Не пытайтесь каким-то образом убирать С.О. Если во время ухудшения состояния вы уходите в какую-то компульсивную занятость (спорт, трудоголизм, компьютерные игры..), ваше состояние временно стабилизируется, но затем последует длительный провал ❗️ Важно понимать что симптомы временны и безопасны. Их сила и время действия ограничены во времени (нарастание - пик-спад) ✅ Подробная информация о профилактике срыва в курсе "Выход в трезвость"t-balans.ruu ✔️ Телеграмt.me/...anss ✔️ Чатt.me/...anss

"Первое время после завязки буквально с ума сходил от тяги к сладкому. В безумных количествах поглощал газировку, мороженое, шоколад, печенье. До этого к сладкому был абсолютно равнодушен, даже чай пил без сахара Но где-то месяца через 2 - 3 (трудно указать более точную точку отсчёта) это постепенно само собой стало сходить на нет. Сейчас почти 10 месяцев трезвости, иногда накатывает тяга употребить что-нибудь сладкое, но в разумных пределах. Такого сумасшествия, как в первые месяцы, не отмечаю" ✔️ В данном примере работает компенсация. Если вы убираете источник сильного "удовольствия", ваш мозг пытается "выжать" его из чего угодно. Соответственно могут усиливаться компульсии и другие зависимости t.me/...3499 Важно ставить для себя временнЫе и количественные ограничения ✅ "Выход в трезвость"t-balans.ruu

Существует несколько видов ПАС (постабстинентного сидрома): ✔️Регенеративный (классический) На начальной стадии симптомы выражены достаточно ярко, но постепенно уменьшаются и исчезают полностью ✔️Стабильный Протекает относительно ровно, без резких ухудшений ✔️Периодический С.О то появляются, то исчезают. Самочувствие улучшается, но время от времени признаки ПАС возвращаются на протяжении долгого времени ✔️Дегенеративный (редко) Состояние не стабилизируется, а наоборот, тенденция идет к ухудшению, но его можно скорректировать, переведя в более легкую форму Многое зависит от "стажа" употребления, возраста, образа жизни, окружения, уровня тревожности, питания, гормонов, наличия других зависимостей, общего состояния здоровья и пр. Не делайте выводы раньше времени. Для полного восстановления ЦНС требуется от 3 до 5 лет Курс "выход в трезвость"t-balans.ruu

За годы зависимости в мозге сформировалась сиситема поощрений Работала схема: стимул - "награда" (алкоголь) В качестве стимула могло быть что угодно: -конфликт -усталость -грусть -разочарование -обиды и пр Например, вы могли неосознанно содавать конфликты чтобы в дальнейшем использовать это как оправдание употребления и "благородный" повод снять стресс В трезвости важно отслеживать проекции внутренней боли на внешние обстоятельства (мне плохо из-за чего-то или кого-то) и пресекать попытки мозга использовать прежние "мошеннические" схемы для получения заветной дозы Единственная цель зависимого мозга- получить дозу вещества для удовлетворения наркотической тяги и снятия дискомфортных чувств. Все остальное- его хитрые уловки Курс "Выход в трезвость" со скидкойt-balans.ruu ✔️ Чат для обмена опытом трезвостиt.me/...anss

"Михаил, добрый день! Через Ваш канал хочу обратиться ко всем, кто решил покончить с алкозависимостью, либо ещё находится в неопределённости Так вот ребята, я не маркетолог Михаила Зорина, а просто муж, отец, дед. Хочу сказать одно: все видеоматериалы Михаила работают Мой стаж в 30 лет алкозависимости, из которых 20 лет запойных, позволяет мне делать такие выводы. Я изучил огромное количество информации о зависимости и скажу, что видео Михаила зашли Тем кто находится в раздуме, делайте этот шаг сегодня(если конечно готовы). Дальше, выйти из этого болота, будет все тяжелее. Испытал и испытываю на себе В видео Михаила всё четко и правильно. Но чем дальше Вы затягиваете, тем сильнее будет накрывать, местами без просветов и надежд. Тяжесть пост абстинентного синдрома увеличится кратно, в разы. Но и это не приговор. Всем здоровья. Решимости. Силы духа. Силы воли." "Выход в трезвость"t-balans.ru Больше отзывов здесt-balans.ru/...anss

Эйфорическая тяга после отказа от алкоголя будет сохраняться до тех пор, пока не перестроится дофаминовая система ❗️Мозг запоминает, где выброс дофамина был максимальным и инстинктивно хочет повторить этот опыт Трезвость - как пересесть с высококалорийной пищи (торты, пирожное, конфеты) на здоровое питание (фрукты, овощи, крупы) Да, первое время вас будет тянуть на сладкое, но если через год нового питания вы попробуете прежние сладости они покажутся вам приторными и невкусными 📌 На все нужно время и ваша осознанность. Когда системы организма придут к природдным настройкам, трезвость станет вашим естественным состоянием ✅ Курс "выход в трезвость" со скидкойt-balans.ru

Симптомы отмены длятся до 18 месяцев, это научно установленный период Часто "непроходящие симптомы отмены" являются признаками тревожного или депрессивного расстройства Тревожное: - Тахикардия, несмотря на здоровое сердце - Ощущение нехватки воздуха - Головокружение - Чувство угрозы - Слабость - Повышенное потооделение - Проблемы с засыпанием, ранний подьем - Снижение аппетита - Мышечное напряжение - Неусидчивосчть - Шум или писк в ушах - Страх сойти с ума Депрессивное: - Просыпаетесь утром уставшим - Сонливость к обеду - Не радует то, что радовало раньше - Сниженное половое влечение - Нарушение аппетита в ту или иную сторону - Повышенная раздражительность - Мысли о смерти - Слабость и тяжесть в теле - Неспособность долго выдерживать физ. нагрузку - Снижение концентрации внимания - Думаете и делаете все медленно Если последние три месяца вам хуже чем всегда, то стоит обратиться к специалисту

"Только полный отказ! Пытался контролировать, но после длительных отказов первая же рюмка это запой. При чем сильнее последнего, как в омут проваливаешься. Выходы лютые через месяц полтора. Потеря денег, репутации, полностью разобранное состояние, капельницы. И долгий путь наверх снова" Попытки контролировать дозу для зависимого человека не более, чем самообман ❗️ Зависимость - это именно потеря контроля над употреблением. Определить зависимость несложно - это когда вы пьете либо больше, либо чаще чем планировали Так же зависимость можно выявить не попив хотя бы пол года. Если вы не видите изменений и у вас нет тяги, то зависимости нет. Если же вы находите постоянные поводы и оправдания своего употребления, то зависимость есть Быть честным с собой - первый и очень важный шаг на пути к трезвости 🔰 Курс "Выход в трезвость"t-balans.ru

1.) Осознайте что в данное время вы испытываете действие с.о. и тот факт что ЦНС работает неправильно 2) Снимите внешние проекции (плохо из-за чего-то или из-за кого-то). Осознайте что причина ваших негативных состояний - это прошлое употребление алкоголя 3) Помните про временность и безопасность ваших состояний. Они сто процентов пройдут и их сила и время действия непостоянны и ограничены во времени. Они цикличны и имеют стадию нарастания, стабилизации и спада 4) Переносите любые рассуждения на несколько дней вперед, потому что в негативном состоянии вы будете автоматически приходить к негативным выводам и ваше состояние будет ухудшаться 5) Не пытайтесь каким-то образом убирать эти состояния и пережидайте их как плохую погоду. Вы не можете влиять на силу и продолжительность с.о., но можете не допускать их усиление и дальнейшее развитие 6) Избегайте конфликтов и снижайте активность, сбавляйте общий темп жизни и по возможности на время действия фазы срыва минимизируйте физические и психические нагрузки 7) Подключите работу с дневником зависимости Курс "Выход в трезвость"t-balans.ru

"Здравствуйте, Михаил! Спешу сообщить о результате - 2 года 1 мес. Состояние стабильно-нормальное, но о комфортной трезвости говорить ещё рано Наконец я разглядел причины употребления, рассмотрел боль, которую запивал. Сейчас один на один с ушатаной психикой. Понимаю, что нужен хороший мозгоправ, но в посёлке их нет, поэтому читаю книги самостоятельно Ваш блог смотрю редко, да и на этом сроке уже нет необходимости, теперь я иду дальше, я усвоил ваш урок, я ваш выпускник!!!" Задача на первые год - два: выйти из зависимости на уровне физиологии и сформировать навыки трезвости. Дальше разбираться с психологическими и социальными причинами зависимости: в чем вы "не договорились" с собой и где "хромает" адаптация к жизни?  Как правило человек уходит в зависимость от внешнего или внутреннего дискомфорта. Все решается поэтапно 🔰 Отзывы участниковt-balans.ru/...anss 🔰 Отзывы о курсе "Выход в трезвсть"t-balans.ru/...urss

Когда рисую, люблю слушать аудиокниги. Изучаю стоиков Марка Аврелия, Сенеку, Эпиктета.. На самом деле вся психология базово стоит на философских учениях Слушая философов прошлого вы найдете ответы на важные вопросы и научитесь проще относиться и к самому себе и к жизни в целом Как правило алкоголем человек снимает тревожные состояния, но изменив свое мировоззрение (отношение к жизни, людям и ситуациям) вы также снизите и тревогу Ограничивайте поток негативной информации. Умейте иногда выходить из общей суеты и посвящайте время любимым занятиям и саморазвитию. Создавайте внутри себя независимые области душевного комфорта, где вы можете восстановиться и набраться сил До 20 января вы можете приобрести курс "Выход в трезвость" со скидкойt-balans.ruu