Трезвый Баланс

При отказе от алкоголя мозг работает в режиме остаточного возбуждения Для активации процессов торможения рекомендую практиковать -медитацию -периодические перерывы в работе -занятия творческими хобби По возможности снять важность и замедлить общий ритм выполнения повседневных задач (например, как при просмотре видео вы ставите скорость 0,80х) ✔️ Если возбуждение чрезмерное, можно сделать легкие физические упражнения, принять теплый душ и заварить фитоседан (например седативный сбор №2 или принять пустыркик в таблетках) 📌 Наряду с этим необходимо создать для себя умеренную полезную занятость, потому что в случае отсутствия внешней занятости, мозг направит внимание внутрь и это превратится в навязчивый внутренний диалог и саморефлексию 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ✅ "Выход в трезвость" ✅ "Комфортная трезвость" (2026) t-balans.ru

С утра нам дается определенный заряд энергии и мотивации в виде дофамина. Это можно сравнить с тем, как с утра мы заряжаем свой смартфон ❗️Дофамин имеет свойство тратиться Если в течение дня мы без плана хватаемся за все подряд и тратим энергию на негативные эмоции, то наш "смартфон" греется, разряжается и тротлит (понижает вычислительную мощность) 📌Для эффективности и разумного рахода батареи нужно с вечера составить план действий и включать одно приложение в одну единицу времени, а все фоновые процессы выключать То есть важна фокусировка и навык удержания внимания на чем-то одном. Все остальное за скобки в порядке очереди ✔️Также между задачами важно делать перерывы и отдыхать (чтобы смартфон остыл и подзарядился) ▶️"Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru 

В дополнение к предыдущему посту Еще одной причиной депрессии может быть внезапная утрата того, через что вы видели свое будущее (человек, дело жизни, цели, смыслы...) В нестабильном мире важно быть гибким, адаптивным и развивать вариативность мышления. Не зацикливаться на чем то одном чтобы не упереться в тупик. Видеть "обьездные дороги" ❗️ Нами управляет то, чего мы не можем допустить 📌 Выпишите свои недопущения и заранее подумайте что вы будете делать, если вдруг чего-то лишитесь. Альтернативные варианты с планом действий значительно снизят вашу тревогу ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

"Больше двух лет трезвый, а депрессия так и не проходит" Трезвость - это не панацея, а всего лишь естественное состояние человека Как правило депрессия (если она не эндогенная), является следствием хронического напряжения и тревоги Хроническая тревога - результат определенного образа жизни и мышления из-за незакрытых (фрустрированных) потребностей Незакрытые потребности часто следствие пассивной жизненной позиции и инфантилизма (не решаю проблемы, а размышляю над ними) Каждый случай лучше разбирать индивидуально с помощью психотерапевта. В ближайших видео раскрою эту тему более подробно ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

"Зависимость - страшнейшее состояние человека. Мы не хозяева сами себе, мы водимы разными духами зла. Освободиться невозможно, ибо слабы. Это страшнейшая реальность человеческой жизни на земле" Важно менять убеждения, ибо «По вере вашей да будет вам». Мы рабы своих привычек и рефлеков, которые работают в обход нашей осознанности Чтобы что то починить, надо знать как это работает, убрать жалость к себе и включить дисциплину. Если бы выйти из рабства привычек было невозможно, не было бы и результатов "Если бы человек мог выйти из рабства своих привычек, то не было бы необходимости во Христе, Боге, Духе" Одно другое не исключает. На Бога надейся, но сам не плошай. Христос проповедовал новые знания, чтобы человек был свободен и дал дар различения Также он дал три важных ключа: вера, надежда и любовь. Если вы не верите и не надеетесь на освобождение, то не используете важные инструменты 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

Говоря "я пью из-за проблем", человек не понимает, что именно сам алкоголь (напрямую или косвенно) и является их причиной -Снижает интеллект -Делает психику нестабильной -Лишает энергии -Провоцирует конфликты -Вгоняет в депрессию (он депрессант) -Лишает денег -Ослабляет волю и мотивацию -Меняет круг общения в худшую сторону -Оставляет в цикле зависимости (день сурка) -Ухудшает внешность -Крадет ценное время -Вызывает чувство вины -Снижает социальный статус -Нарушает гормональную систему и т.д. ❗️ Алкоголь не может помочь в решении проблем, он временно от них отворачивает. Проблемы тем временем приобретают все более глобальный характер ✅ Получите знания, пройдите период отмены и решать свои задачи на трезвую голову будет гораздо легче! Если вы думаете что у вас особый случай, почитайте отзывы. Как говорится, "все зависимые люди схожи своей уникальностью" 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой t-balans.ru

Восприятие жизни напрямую зависит от вашего внутреннего состояния В зависимости, из-за нехватки дофамина, слабой системы ГАМК и высокого кортизола человек находится преимущественно в негативном состоянии Что внутри - то и снаружи. Метафорично можно сказать, что кинопректор внутри вас проецирует изображение на внешний экран жизни Если ваша гормональная система в биохимическом дефиците, то никакие внешние атирибуты жизни (карьера, деньги или вещи) ее не изменят ✅ Необходимо полностью отказаться от алкоголя, пройти период отмены и ваше новое внутренее состояние изменит восприятие внешней жизни 🔰 Отзывы о курсе "Выход в трезвсть" t-balans.ru/...urs

Весной особенно много триггеров, запускающих эйфорическое мышление (шашлыки, природа, кафе, дача и т.д.) ❗️ Важно учитывать, что эйфорическое мышление избирательно! Мозг высвечивает из памяти состояние кайфа и большого выброса дофамина, а негативные факторы, такие как похмелье, конфликты, долги, позор, уныние без дозы и прочее он оставляет в тени Именно по этому поддавшись на такие уловки зависимости и дойдя до последствий человек всегда жалеет о срыве ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой 20% t-balans.ru 

"Благодарность автору, очень качественный канал, идеи сжаты и сконцентрированы. Заряжаешься прям поступательной энергий, без лишней эмоциональной мотивации. Успехов вам!" Благодарю за отзыв! Хочу сказать, что мотивация при отказе от алкоголя работает только на короткой дистанции. Мотивацию следует заменить знаниями и дисциплиной (последовательностью маленьких шагов) ❗️ Мы имеем дело с физиологией мозга (устойчивыми рефлексами), а они перестраиваются именно системой, а не наскоком Например, вы не сможете обучить собаку новым командам за один урок, требуется системная дрессировка. Дальше собака будет выполнять команды на автомате. С навыками трезвости то же самое 🔰 Отзывы участников t-balans.ru/...ans 🔰 Отзывы о курсе "Выход в трезвсть" t-balans.ru/...urs

Чем отличается настоящая трезвость от воздержания? Трезвость - это поэтапная работа: -Получить полный обьем знаний о зависимости -Наработать навыки избегания срыва -Поменять мышление (деструктивные убеждения о себе и о мире) -Овладеть методами снятия стресса без алкоголя -Научиться решать психологические проблемы -Научиться закрывать базовые потребности -Научиться отдыхать без алкоголя -Научиться экологичным навыкам коммуникации -Найти свое истинное предназначение (место в жизни) ❗️ К зависимости вас привел определенный образ жизни и мышления. Если вы просто воздерживаетесь (ждете и держитесь) и ничего не меняете, то срыв останется делом времени ✅ Встреча с жизнью без розовых очков и анестезии потребует от вас навыков адаптации ▶️ Курс "Выход в трезвость" со скидкой 20% t-balans.ru t-balans.ru

Если вы представите себе лимон, то у вас начнет выделяться слюна. Лимона нет- физиологическая реакция есть Любая информация интерпретируется в образы, а образы в эмоции. Эмоции в свою очередь запускают выброс гормонов ❗️ При негативной информации вырабатывается адреналин и кортизол, который усиливает стресс и влияет на вегетативную нервную систему отвечающую за: -работу сердца -дыхание -пищеварение -давление -терморегуляцию -работу желез и пр То есть ВНС постоянно подстраивает работу органов под ваше состояние Если вы регулярно потребляете негативную информацию, симптомы отмены будут усиливаться. Более подробно здесь t.me/...818 ✅ В начале трезвости важно ограничить поток негативной информации т.к. слабые механизмы торможения (ГАМК) будут усиливать отрицательный эффект ▶️ Пошаговый курс "Выход в трезвость" t-balans.ru

В период отмены многие сравнивают свое состояние с каким-то эталоном, в котором вы должны быть бодрыми, позитивными, работоспособными и т.д. Такое сравнение (что хочу и что есть) будет поддерживать недовольство. То есть хочу на 5, в реальности на 3, закономерно получаю минус 2 Уберите эталон и ожидания. Научитесь принимать то состояние, которое есть на данный момент. В соответствии с ним выстраивайте свои планы на день Когда вы болеете и у вас температура, вы не пытаетесь переделать все дела, а даете себе время на восстановление. Здесь то же самое. Действуйте в периоды облегчения, все идет циклами Негативное состояние периода отмены сменится высокой эффективностью в дальнейшем. Вы приняли лучшее решение в своей жизни! Будьте к себе добры, всему свое время 🔰 Дополнительная информация на сайте t-balans.ru