Многие слышали о щелочной воде, но далеко не все понимают, что она собой представляет и зачем ее пить. Сегодня о свойствах щелочной воды расскажем подробно.
Что такое pH-баланс?
Жидкая среда нашего организма обладает множеством показателей. Одним из важнейших является кислотно-щелочное равновесие или pH-баланс.
pH-баланс крови — это соотношение показателей кислотности и щелочности, которое измеряется по шкале от 0 до 14. Здоровый pH-баланс составляет 7,35-7,45, что свидетельствует о щелочной природе крови. Хотя небольшое изменение pH может быть нормой, критический дисбаланс способен привести к различным заболеваниям.
Баланс кислотности и щелочности необходим для нормального функционирования огромного количества внутренних процессов. Поддержание pH-равновесия помогает нашему организму усваивать питательные вещества, бодрствовать, отдыхать, бороться с болезнями и т.д.
Почему нарушается pH-баланс крови?
«Закислить» организм гораздо легче, чем «ощелочить», ведь множество продуктов и напитков имеют повышенное содержание кислот. pH-баланс крови также может нарушиться из-за похудения (активное сжигание углеводов в клетках приводит к повышению уровня кислотности и возникновению ацидоза) или различных заболеваний (диабета, гипертиреоза, почечной недостаточности, острой дыхательной недостаточности, сепсиса).
Важно! У питьевой воды pH нейтральный, то есть повысить содержание щелочи в организме она не помогает.
Признаки нарушения pH-баланса
Нарушение кислотно-щелочного равновесия часто сопровождается появлением:
- акне и сухости кожи;
- вялости и упадка сил;
- бессонницы, хронических головных болей;
- частых простуд и ослабления иммунитета;
- воспаления или повышения чувствительности десен;
- лишнего веса.
Что такое щелочная вода?
Щелочной называют воду с высоким содержанием щелочности – 7.0 и выше. Эта особенность обусловлена концентрацией гидрокарбоната, карбоната, гидроксида в составе воды и обеспечивает ей способность нейтрализации кислот.
Позитивное действие щелочной воды на здоровье человека сегодня доказана. Увеличение кислотности, напротив, создает благоприятные условия для появления в организме патогенных микроорганизмов, подрывающих иммунную систему и провоцирующих развитие новообразований.
Польза щелочной воды
1. Снижает уровень кислотности в организме, предотвращая развитие различных заболеваний.
2. Улучшает пищеварение и нормализует кишечную микрофлору.
3. Обеспечивает антиоксидантный эффект, нейтрализуя действие свободных радикалов.
4. Укрепляет иммунитет.
5. Оказывает положительное воздействие на работу нервной системы и психическое здоровье.
6. Стимулирует кровообращение и снижает риск тромбообразования.
7. Способствует выводу токсинов и продуктов распада из организма.
8. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
9. Ускоряет усвоение питательных веществ.
10. Помогает похудеть и повысить тонус организма.
Как пить щелочную воду?
Щелочную воду рекомендуется употреблять регулярно. Оптимальный вариант – каждый день понемногу натощак. Вода должна быть комнатной температуры, пить ее нужно небольшими глотками. Рекомендуемая дозировка – не более 600 мл в сутки, то есть 1/3 от общего объема потребляемой жидкости.
А вы часто пьете щелочную воду? Какую марку предпочитаете?