Иногда процесс отхода ко сну может превратиться в самое настоящее испытание, особенно когда циркадные ритмы были нарушены из-за стресса и плотного графика.
Однако решение проблемы находится совсем рядом, а если быть точнее, лежит на прилавке супермаркета у дома. Чудо-таблеткой от бессонницы оказался киви.
Все дело в том, что этот тропический фрукт содержит большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевую кислоту и витамин B, благодаря которым биологические часы начинают работать в привычном темпе.
Эксперты из BedKingdom.co.uk утверждают, что киви не только помогает расслабиться перед сном, но и улучшает самочувствие в долгосрочной перспективе:
"Плод киви уже много лет присутствует в ритуалах сна многих людей, и наука подтверждает ценность киви как снотворного. Исследования показали, что фрукт помогает улучшить качество ночного отдыха и продлить время сна уже после месяца регулярного употребления".
Полина Гончарова
