За первую неделю мой вес снизился на 2 кг, что радует. Для снижения веса считаю калории – не больше 2000 ккал в день, устраиваю правильный ужин (без быстрых углеводов), сократила объем порций, чтобы уменьшить желудок. Ну и в целом стараюсь есть меньше сладкого, мучного, больше полезной здоровой пищи, фруктов и овощей. Результат есть.
Держалась почти всю неделю за исключением вчерашнего дня, с гостями. Там побаловала себя вкусняшками и немного отошла от правил. А так, результат был бы еще больше.
По-прежнему избегаю всякого фастфуда на улице, разве что за исключением кофейни. Плюс регулярно бываю на свежем воздухе, гуляю. И продолжаю снижать вес дальше).
