Здоровое питание - это не тогда, когда всего мало, пресно и невкусно. Здоровое питание - это не про то, что жизнь - это боль и постоянное самоограничение. Его главной задачей является обеспечение организма всеми необходимыми нутриентами и соответствующим поставленным вами задачам количеством энергии, а вовсе не заставить вас испытывать максимальный дискомфорт.
Здоровое питание - это когда каждая ваша тарелка наполнена ярким, свежим и сочным, когда она действительно заряжает вас энергией, а не просто содержит уйму "пустых" калорий и навевает желание заснуть со смартфоном в руках. Это - сезонные овощи и фрукты, свежие ягоды и зелень, орехи и семечки. Это - много белка и разнообразие в его источниках.
В пятничной рубрике Эстетика здорового питания я рассказываю о том, как на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Средиземноморский салат с томатом и авокадо. Кальмар.
2. Творожные маффины с черной смородиной и какао
3. Салат Капрезе с сыром-гриль
4. Омлет со скумбрией, вешенками и морковью по-корейски. Груша.
5. Кето-пирог с капустой + грейпфрут
6. Салат Метелка + сугудай из лосося
7. Фаршированный кальмар + квашеная капуста + авокадо
8. Кето-роллы с лососем
9. Омлет с томатом и авокадо
10. Салат из белокочанной капусты с яблоком и авокадо. Шашлычки из кальмара.
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных публикаций, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
