Очень давно читала о пользе семян льна и все время хотела попробовать их попринимать, но как то было не досуг их купить. А недавно попалась интересная статья о семенах и как их правильно с максимальной пользой употреблять. Сегодня наткнулась взглядом на семена в магазине, решила, все, это судьба, надо брать. Приехала домой и никак не могу найти ту статью как их принимать, чтоб максимально пользы получить. Там был какой то определенный способ приготовления. Надо было сперва особым образом настоять семена, затем размолоть, и только после этого принимать. Пока искала статью нашла много других и все утверждают разное - одни, что надо пить семенами, так как в таком виде лучше усваивается клетчатка, другие - что надо перемалывать, так как целиком семечки не усваиваются. Решила повременить с семенами и поизучать поглубже эту тему. Если есть те, кто употребляет семена, поделитесь, пожалуйста, способами, как вы их принимаете.
Итак мой день сегодня довольно активный, находила 11000 шагов.
По питанию:
Первый прием пищи - картофельный суп, яичница, свекла со сметаной, сыр, хлеб.
Второй прием пищи - пицца, цикорий, желе. Сегодня, как я писала вчера, у нас снова на работе день рождения у коллеги, поэтому снова пицца. Еще по ошибке сыну купила желе с вишней, а он такое не ест, любит только с клубникой. Решила, что съем тогда сама, не пропадать же добру.
Третий прием пищи - пельмени, сметана, авокадо, сельдерей, хлеб.
Итог дня.
Вечером для меня уже норма походить на дорожке. Сейчас хожу по 20 минут в довольно быстром для меня темпе. На большее уже не хватает, ноги начинают в узел завязываться)
Всем пока. А худеющим - стройности))
