Уже несколько дней как заметила, что начала испытывать голод. Причём, подойду к холодильнику, открою, постою, подумаю и закрою.
Сама не знаю чего хочу. Вернее знаю, но сейчас мне это нельзя. А на другое глаза не смотрят.
И из-за этого "хотения" просыпается чувство голода. Той порции, которой раньше спокойно наедалась, мне не хватает. Приходится себя заставлять не есть. Очень некомфортно.
Голод появляется не потому, что калорий нехватает, а потому, что в питании перекос. Не даю организму то, что он просит.
По витаминами и микроэлементам пошёл дефицит.
С сегодняшнего дня начинаю принимать:
Витамин Д и калий с магнием уже принимаю по назначению врача.
Кроме проблем с голодом есть ещё неприятные моменты: в животе постоянное урчание, вздутие и (пардон) проблемы со стулом. Раньше с этим легко справлялись кисломолочные продукты, сейчас стала принимать вот это:
Заметила, что те же яблоки для меня стали тяжёлой пищей. Хотя раньше их ела спокойно. Всего-то две недели как изменилось питание, а некоторую еду организм напрочь отказывается принимать. После снятия ограничений все это пройдёт.
Вот честно, не понимаю как вегетарианцы чувствуют себя великолепно.
Я не мясоедка, но и не вегетарианка. Моё - золотая середина. В этом случае нет ни отёков, ни проблем с ЖКТ, ни голода.
Человек - не жвачное животное и не хищник. Человек всеяден.
Меню 15 марта. Завтрак - каша манная, булочка с арахисовой пастой; перекус - оладья горохово-луковая, икра баклажанная, цветная капуста отварная; обед - суп дачный; перекус - котлета из кальмаров, картофель, икра кабачковая, огурец, помидор; паужин - спагетти с морепродуктами; ужин - креветки, кабачковые кексы, майонез, зелень, чеснок; на ночь - 1/2 банана.
