Нездоровый рацион отражается на состоянии всего организма. Но первой сигнализирует о проблемах со здоровьем кожа. Сегодня рассказываем, какие последствия неправильного питания моментально проявляются на лице, и какие продукты приводят к этому быстрее всего.
Продукты, вредные для кожи
Фастфуд, полуфабрикаты, сладкая выпечка, газированные напитки, конфеты не просто не содержат полезных веществ. В них есть соединения, которые приводят к быстрому увяданию кожи. Это быстрые углеводы, трансжиры, канцерогены, эмульгаторы, красители, ароматизаторы. Они нарушают процессы регенерации клеток, гидробаланс кожи, кровообращение и лимфоток.
🎁 Дарим Вам полезные материалы в конце нашей статьи!
Пигментация
К появлению пигментных пятен приводит дефицит витамина В12. Если его недостаточно, в избытке вырабатывается мелатонин. Он накапливается в коже и под воздействием УФ-излучения, образуются пигментные пятна.
Сухость
Для нормального увлажнения эпидермиса необходимы Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты. Они содержатся в рыбе, шпинате, петрушке, бобовых. Также в этих продуктах есть лютеин, отвечающий за продолжительность жизни клеток.
Темные круги под глазами
Появляются из-за задержки жидкости в организме и замедленного выведения соли. Часто эта проблема связана с наследственной предрасположенностью. Но несбалансированный рацион только усугубляет ситуацию.
Морщины
Вредные продукты не содержат витаминов и макроэлементов, которые необходимы для поддержки тургора, эластичности и здорового цвета кожи. Чтобы дерма была здоровой и красивой, в рационе обязательно должны быть продукты, которые содержат витамины А, В, С, Е, РР, К, железо, медь, цинк, антиоксиданты.
Отеки
Для нормального функционирования организма необходима чистая вода. В среднем человек должен потреблять 2-2,5 литра жидкости в сутки. При этом смузи, компоты, чай, кофе жидкие блюда не учитываются. Чтобы избежать отеков, не пейте много после 7 часов вечера. Если забываете регулярно пить воду, оставьте бутылочку на видном месте.
Выбирайте полезные продукты, и ваша кожа будет здоровой, упругой, сияющей!
🧡 Мы хотим, чтобы здоровых людей, подходящих осознанно к своему питанию, было как можно больше. Поэтому дарим Вам полезные материалы, подготовленные с любовью нашей командой.
Кликайте по этой ссылке, скачивайте и применяйте уже сегодня!
