В эксклюзивном интервью для портала RNews педиатр Андрей Степанов рассказал, как должен выглядеть идеальный перекус для школьника.
В первую очередь врач порекомендовал отказаться от хлебобулочных изделий, в том числе от простых бутербродов, не несущих никакой пользы растущему организму.
Вместо этого эксперт советует составить перекус на основе органических продуктов, богатых клетчаткой и полезными жирами.
"В любом случае это не должны быть мучные изделия вроде сушек, сухарей или пирогов. Гораздо лучше, если перекус будет состоять из фруктов, злаков и орехов", — объяснил Андрей Степанов.
По словам педиатра, наиболее сбалансированными продуктами для утоления голода считаются батончики и мюсли. Они помогают насытить ребенка энергией и благотворно сказываются на здоровье.
Такие полезные перекусы можно как приготовить самостоятельно, так и купить в магазине. Главное — обращать внимание на состав продукта.
"Можно купить качественные батончики с хорошим составом либо сделать их дома. Для этого достаточно перемешать доступные ингредиенты (злаки, сухофрукты, орехи) и слепить из них батончик нужной формы", — заключил врач.
Полина Гончарова
