Весна — время очищения и обновления, сейчас пару раз в неделю готовлю кашу из льна.
У меня каждое утро начинается с живого завтрака, в который входят полезный белок и жир. Это лучший и быстрый вариант утренней каши, под названием льняная. Утренний фаворит — льняная каша, дешёвая и доступная.
♨️Она полезна всем, так как в ней много витаминов А, Е, В, меди, фосфора, магния. Ну, и любимые омега кислоты имеются — 3,6,9.
Эта каша живая, уникальная по составу витаминов и антиоксидантов.
Если делать такую кашу несколько раз в неделю, то эффект будет заметен по коже. Она подтянется, станет свежей. Кроме того, каша имеет очищающий эффект.
♨️В каше большое содержание белка, никакие другие каши с ней соревноваться не могут.
☑️Большое количество клетчатки делает кашу отличным абсорбентом. Она чистит кишечник, выводит вредные токсины, полезна для пищеварения.
☑️Семена льна полезны при похудении, диабете, борются с отеками, обладают мочегонным действием.
☑️Это профилактика диабета, снижает уровень сахара в крови
🔷Нам понадобится:
🔹1/2 стакана льна, его предварительно на ночь замочила,
🔹1 банан,
🔹любые свежие или замороженные ягоды (лучше кислые, в них больше антиоксидантов).
☑️Замороженные ягоды надо разморозить, у меня смородина.
☑️Для перемалывания потребуется любой блендер.
☑️Всё содержимое погружаю в блендер, перемалываю. 30 секунд и полезная каша готова!
☑️Перекладываю в тарелку, наслаждаюсь вкусным и полезным завтраком.
Детям и мужчинам тоже можно!
Живите вкусно! Пусть ваше утро будет вкусным и полезным! Люблю эту кашу в последнее время!
Вот так всё просто, быстро и полезно!
Кстати, на моём кулинарном сайте есть подробная статья про пользу и вред льняной каши, кому интересно, прочитайте, вот ссылка.
Важно! Статья написана в познавательных целях. Необходимо консультироваться очно с врачом. Любые советы из интернета могут иметь нежелательные последствия.
Подписывайтесь на МОЙ КАНАЛ, каждый день на нем выходят интересные посты.
Рекомендую подписываться на мой ТЕЛЕГРАММ КАНАЛ, там всегда можно найти много интересных, доступных советов и упражнений по здоровью и не только.
Я есть в одноклассниках, вот ссылка на группу, много интересного про здоровье, ссылка тут. Всем здоровья, добра, счастья, хорошего настроения!
Кому понравилась статья, жду оценок и ваших пальчиков. Мне дорога связь с читателями🙏🙏. Огромное спасибо за то, что прочитали статью, и остаетесь со мной! С любовью и уважением Людмила!
