Худею к весне. День 8.

Всем доброго времени суток. Сегодня понедельник,восьмой день моего пути к похудению и здоровью.Пока все идет хорошо.Без срывов и огромнейших зажоров.Сахар тоже радует,нет скачков.Я очень верю,что все и дальше будет хорошо.Всем кто так же как и я худеет,желаю удачи.

На завтрак легкий куриный пирог-запеканка-156гр.,помидоры свежие-88гр., кофе без сахара. К-209,14 Б-20,48 Ж-7,65 У-8,69.

На перекус пышка с сыром-60гр.,чай. К-159,44 Б-5,37 Ж-9,52 У-11,5.

Обед чахохбили из курицы-236гр.,рис басмати отварной-103гр.,помидоры свежие-82гр. К-336,97 Б-40,39 Ж-2,57 У-37,63.

Полдник творог 5%-100гр.чай зеленый. К-121,0 Б-17,2 Ж-5,0 У-1,8.

На ужин помидоры свежие-99гр.,огурец свежий-67гр.,тушенные куриные желудочки-200гр.,руккола-10гр. К-210,69 Б-19,09 Ж-8,56 У-15,13.

Вечером кефир 1%-250гр.,хлебцы хрустящие с отрубями-4шт.-31гр. К-186,7 Б-10,45 Ж-2,93 У-31,08.

Всего за день К-1223 Б-112 Ж-36 У-110