Записки дилетанта.

Доброго времени суток. Наконец-то я решила вернуться к здоровому питанию. Это означает, что я должна исключить из своего рациона сладости, жирную пищу и ночные перекусы. Я уже начала следовать этому плану...

Пусть этот год станет для вас временем радости и удачи, а все ваши мечты воплотятся в жизнь! Желаю вам крепкого здоровья, счастья и благополучия! Пусть Новый год будет наполнен яркими эмоциями и незабываемыми моментами. С праздником! Ох уж эти праздники! Не знаю, как кто, а я позволила себе расслабиться и насладиться различными угощениями. Разве можно пройти мимо аппетитных салатов и...

С наступающим Новым годом! Пусть этот год будет полон радости, успехов и счастья! Желаю вам крепкого здоровья, благополучия и удачи во всех начинаниях. Пусть все ваши мечты сбудутся в новом году! Новый год — это время чудес и волшебства. Пусть каждый...

Похудение помогает стать здоровее и красивее. Этого можно добиться изменив образ жизни, изменив питание и с помощью занятия спортом. Прежде всего необходимо установить лично для себя реальные цели. Лучше начинать с небольших изменений, постепенно увеличивая нагрузку. Изменить рацион питания.Исключить сладости,фастфуд,газированные напитки. Употреблять больше фруктов,овощей и белковых продуктов...

Доброго времени суток.Сегодня сразу начну со своих тарелочек. На завтрак хлопья кукурузные с молоком,280 ккал. Биойогурт с отрубями и злаками,216 ккал. Перекус. Пообедала рулетом с курицей,399 ккал. Полдник пропустила, начинаю заболевать и кушать особо не хочется...

Доброго времени суток. Ни для кого не секрет, что сладкие булочки, пирожки и плюшки могут стать настоящей проблемой для тех, кто стремится похудеть. Они содержат много калорий, жиров, сахаров и углеводов, что может привести к ожирению, проблемам с сердцем и другим неприятным последствиям. Когда я весила 106 килограммов, уровень сахара в крови редко опускался ниже 12 единиц. У меня также были серьёзные проблемы с давлением, из-за чего половина лица постоянно немела. Кроме того, болели ноги и спина...

Доброго времени суток. За окошком дождь, на работе холодно. Отопление включат только завтра.Что то как то не работается в таком холоде. Только и греешься кружкой горячего чая или кофе☕. И все чаще ловлю себя на мысли схомячит что нибудь не очень-то полезное для похудения. Не знаю даже как 🤔, но я выдержала и ни чего лишнего не позволила. Каждая Вкусняшка это временная радость, за которую потом обязательно приходится расплачиваться 😁. А расплата не всегда приятная.Это моё сугубо личное мнение к которому я пришла пройдя неоднократно через все трудности...

Доброго времени суток. С приходом холодов на улице стало заметно холоднее. Сегодня утром было -2 градуса, и, похоже, тепла уже не стоит ждать. Но несмотря на это, астры продолжают радовать глаз своим ярким цветением, словно маленькие солнышки. Сегодня я решила начать принимать витамины, так как сезон простуд уже в самом разгаре. Прививку от гриппа я не делаю, потому что однажды уже столкнулась с этим и заболела так сильно, как никогда раньше. Теперь я опасаюсь повторения.Но несмотря на холод и простуду,похудение продолжается...

Доброго времени суток. Сегодня воскресенье, и это значит, что у меня выходной день. За окном уже осень, дует холодный ветер, а солнце едва выглядывает из-за тяжёлых туч. Время от времени накрапывает мелкий дождик. В такую погоду особенно приятно сидеть дома с чашкой горячего кофе или чая. А чтобы не грустить, можно приготовить что-нибудь вкусное. Я смотрела в окно и думала о том, что давно не пекла торт.Мне захотелось попробовать, и я решила приготовить его по рецепту для правильного питания. И у меня получилось! Ммм...

Доброго времени суток. С радостью поделюсь с вами своими историями о борьбе с лишним весом и обжорством, а также о том, как я стараюсь вести борьбу с самой собой. Я уже рассказывала, как худела с помощью энергоинформационного перепрограммирования. Мой начальный вес составлял 106 кг, и я полностью прошла программу, достигнув 62 кг. Моя радость была безгранична! Уровень сахара в крови и давление пришли в норму. Я продолжала придерживаться правильного питания и считала калории, и мой вес оставался стабильным...

Всем доброго времени суток. Сегодня день какой то не понятный. Весь день дождь идет,на улице пасмурно и соответственно состояние какое то полусонное. Хотела устроить себе небольшую загрузочку, скушать чего нибудь этакого вкусненького. Но встав с утра и побродив по дому,решила что не хочу сегодня ни чего делать. Ну что ж,и так бывает. Завтра точно себя побалую. Ну а похудение мое продолжается...

Всем доброго времени суток. Очень многие мои знакомые спрашивают ,что же такого особенного я ем. Ни чего...отвечаю я им. Просто полностью отказалась от сладкого и жирного. Ем небольшими порциями. Крупы и мясо я не кушаю вместе,все отдельно.Крупы ем только в первую половину дня.Мясо в основном на ужин, с салатиком или просто с овощами. Фрукты тоже только в первую половину дня. Из молочки я ем только творог и только на завтрак...