Здоровье глаз во многом зависит от наследственности, образа жизни и вредных привычек. Однако порой скорректировать проблему можно за счет правильного питания. Эксперт Анастасия Ефимова перечислила самые полезные продукты для зрения, пишет Прайм.
В этот список попали картофель, перец, брокколи, шпинат, клубника, морковь, кукуруза, яйца, апельсины, капуста и помидоры. Кроме того, по словам специалиста, для организма будут полезны растительные масла, крупы из цельного зерна, орехи и зелень.
Одним словом, для хорошего зрения необходимы продукты, которые богаты цинком, Омегой-3, антиоксидантами и минералами, а также витаминами группы А, С и Е.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!
