Вчера я съела конфету. С сахаром. И сделать это пришлось, чтобы не огорчить мою знакомую, которая очень старалась, готовила и накрывала на стол. К моему сожалению, стол её был исключительно сладким. Это было чаепитие.
- Ничего со мной не случится, если я съем всего одну конфету, - думала я. Она будет всего одна, но зато я не расстрою человека, который для меня старался. Тем более я никакой не диабетик, и от всплеска сахара в крови со мной ничего не произойдет. Так я рассуждала, пока ела конфету.
Ощущения неприятные. Эта конфетка больше не казалась мне такой вкусной, как три месяца назад. Я не получила никакого удовольствия, когда её ела. "Быстрее бы она закончилась, - думала я, - это просто гадость!" Приторно и противно.
Привычка - дело такое. Я уже привыкла питаться более-менее правильно. Сахар - это первое, что я исключила. За ним последовали и другие вредности в виде колбас, сосисок, майонезов, соусов, чипсов, бургеров и разных фастфудов. Я стала больше есть фруктов, орехов, сухофруктов.
Не было бы сейчас зимы, я бы больше ела овощей. А то цены на овощи космические. Кабачки, перцы, баклажаны, брокколи и прочие овощи просто не могу себе позволить, а так хочется.
Есть ли срывы?
Можно ли назвать ту конфетку, съеденную вчера, срывом? Я не могу. Больше я кондитерских изделий с добавленным сахаром не ем, кроме той конфеты.
Я могу сорваться только на хлеб и булочки. Когда я научилась печь себе хлеб сама, то эта проблема сошла на нет. Но если вдруг по какой-то причине я себе хлеб не испеку, я могу плюнуть и съесть магазинный с сахаром в составе. А если у детей есть ещё и булочки на столе, то на них могу сорваться. Хорошо ещё, что это бывает раз в месяц, не чаще, и только на несладкие булочки, например, сырные или чесночные. Но даже в них всё равно добавлен сахар.
Правильное питание как хобби
За эти три месяца правильное питание превратилось для меня в хобби. Я стала выискивать по городу магазинчики, где продаются разные вкусности без сахара. Могу зависнуть надолго в них, как зависает вышивальщица в магазине рукоделия. Это точно превратилось в хобби.
Веду и этот блог как хобби, не надеясь на показы, дочитки, копейки от Дзена. Просто для души и как дневник питания.
Мне нравится, что хобби у меня такое полезное.
В последний месяц задумалась всерьёз купить сушилку для овощей и фруктов. Знаете, такая, где можно делать пастилу и сушить яблоки, киви, бананы и прочее. Очень вкусные будут у меня фруктовые чипсы к чаю вместо конфет. Это я так думала. Муж сказал, что купит её мне к 8 марта.
Но одно обстоятельство поменяло моё решение. Я попробовала засушенную дыню. Думала,что она будет сладкой и вкусной, но мне не зашло. Я много перепробовала сухих фруктов, купленных в магазинах, все они перенасыщены фруктозой, от чего на вкус приторно сладкие. Есть их можно только в небольших количествах.
Решила пока не покупать сушилку для фруктов.
Похудение. Сколько сбросила за три месяца?
За три месяца я потеряла 6 кг. Причем они ушли за 2 месяца. В третьем я нисколько не сбросила. Это меня, конечно, расстраивает.
Моя цель ещё не достигнута! А это похудение до 60 кг к лету. Продвигается всё вяло.
Я думаю подключать физические упражнения и ещё больше урезать свои порции.
Переход на правильное питание - это ещё только половина успеха в похудении. Мне осталось исполнить остальную половину!
Я видела тут на Дзене девочки выкладывают ежедневные отчёты о питании, свои тарелочки, порции, продукты, которые едят, свои весы, ставят цели, рассказывают о своём пути к стройности.
Я пока не очень хочу писать так же. Но с другой стороны, такие ежедневные отчёты очень мотивируют.
Ставьте "нравится", подписывайтесь, будем худеть и питаться правильно вместе.
