Всем привет 👋☀️🌹
День прошёл, запись в дневнике всё никак не появится. Исправляюсь.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 107,3кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
Понедельник выдался спокойным. На работе затишье. Очень похоже на "перед бурей". Аж страшно, что же будет к концу недели.
По рациону вопросов нет. Холодильник зазывает, всё наготовлено, заготовлено, выбирай - не хочу.
Обнаружила у себя первые признаки превращения в бабушку. Потеря памяти прогрессирует. Сначала мне на это указали в комментариях ко вчерашней статье (девичья, не девичья.. очень выборочная моя память, я бы сказала))). А позже смеялась тихо сам с собою. Получив вечером сообщение о зачислении зп, сначала сильно удивилась, а потом поняла, что забыла сколько у меня эта самая зп. Но такая "потеря памяти" даже приятна. Ждала меньше.
Отчёт по тарелочкам
Завтрак. Просто, вкусно, сытно. Аичко с икоркой, бутеры с ветчиной и помидором под моцареллой. Режим Пицца на аэрогриле нещадно мной эксплуатируется практически ежедневно.
На работе перекусывала запеканкой творожной, дынька десертом утром и в обед.
Обед с фаршированным перцем, капустным салатом и ленивыми чебуреками. На полке с контейнерами очередное пополнение)) Про чай, конечно, не совсем про меня, но про вес - 100%
Второй перекус во время полдника был кокосовым батончиком бомбар с зелёным чаем.
С работы добиралась домой дольше, чем обычно и немного сильно оголодала. На ужин хотелось всего и сразу. Сначала был борщч. Со сметаной, чесноком, и самодельными сухариками. Фото красивое не получилось, было совсем не до фотосессии, ручки тряслись в предвкушении.
На второе пробовала (и не только я, Люся и муж поучаствовали) неведомую ранее креветочную рыбу, с экзотическим названием (конгрио). Просто замариновала её в воскресенье со специями, лимонным соком и немного соевого, вчера в засунула в аэрогриль, и с пылу с жару - на стол.
Очень даже👍👍 Не сухая (жирок в бжу присутствует почти 2г на 100г), что-то креветочное во вкусе действительно есть, костей, кроме хребтовых, нет. Если будут на неё акции, буду покупать ещё.
После ужина был ещё арбуз. На ближайшую неделю планирую стабильно - на работу контейнер с дыней, после ужина - арбузик.
Цифры дня в порядке.
Вес пока на месте. Все те же 107,3 и никаких сдвигов никуда. Хотя ужин из первого, второго и десертного арбуза был довольно объёмный, думала плюсану, морально готовилась. Но нет. Стоим.
Вот так и прошёл мой понедельник. Под бдительным оком моей пушистой бандитки))
Желаю всем лёгкого💫 и солнечного ✨ вторника и прощаюсь👋 до следующего отчёта.
Ваша Маша🙋🏻♀️
