На примере меню этого дня вы можете увидеть, что я и действительно ем много овощей и фруктов, но и в выпечке себе не отказываю. В этот день я поела оладьи кабачковые и торт ПП медовик. Правда, хочу сделать оговорку, что оба блюда были приготовлены на овсяной муке, в отличии от пшеничной, она позволяет есть выпечку без набора веса.
Мой вес по-прежнему 75,4 кг
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,4 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 96 день
Завтрак 1. 8.00
Груши
Завтрак 2. 10.00
- Кабачковые оладьи на овсяной муке
- Сметана
- Чай черный с молоком
Перекус 1. 13.00
Дыня
Обед 15.00
- Суп с цветной капустой
- Винегрет
- Крыло куриное
Чаепитие. 17.00
- Торт ПП медовик
- Чай черный с молоком
Ужин 19.00
Рис с курой в мультиварке
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком) составила 0,9 л.
--------------------------------------------------------
95 день. ПП медовик, другие вкусности, здоровое питание, ну и конечно же отвес (-300гр)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
