Всем подписчикам и гостям моего канала доброго времени суток, отменного здоровья и отличного настроения!
Сегодня не будет рецептов, будет отчёт о результатах моего нахождения на кето-питании.
Именно сегодня, 15 сентября, ровно 4 месяца с того самого дня, как я перешла на кето-питание.
Что имела: первоначальный вес - 68.3 кг при росте 168см. Возраст - 42 года. Размер одежды был уверенный 50.
Что сейчас: возраст и рост не изменились)) вес на сегодняшний день - 59.2кг. То есть за 4 месяца отвес составил почти 10кг. Теперь размер одежды 46-48, ближе к 46, чему я очень рада! Планирую скинуть еще пару-тройку кг и поддерживать вес 56-57 кг, именно в таком весе я чувствую себя комфортно.
Что еще радует - заметно улучшилось состояние кожи, целлюлит уменьшился, кожа стала более гладкой 👍.
Питаюсь в основном 2 приема пищи + 1 перекус в обеденный перерыв.
Завтраки все те же, что описаны мною были ранее в статье о вариантах моих завтраков. На обед - перекус арахис + кофе. Ужин - около 19часов, так же писала о них и делилась рецептами ( смотрите более ранние статьи на моем канале, мясо с овощами, рыба в сливочном соусе, куриные рулетики с творожным сыром, котлетки, салат и т.д.).
Иногда готовлю кето-сырники, -творожную запеканку, - оладьи ( обо всем писала, рецептами делилась).
Вкусняшки в виде кето-френдли шоколада, конфет, джемов так же никто не отменял.
Вывод сделала для себя следующий : однозначно продолжаю так питаться.
Ещё о самочувствии: гастрит за это время себя ни разу никак не проявлял ( тьфу-тьфу-тьфу!!!)
Да, количество фруктов пришлось сократить до минимального минимума, но, т.к. люблю я только бананы и персики, пережить мне это удалось, практически не тянет на них, в магазинах спокойно прохожу мимо.
В общем, рекомендую этот тип питания всем, кому он не противопоказан ( по мед. показаниям)!
Я же буду продолжать его придерживаться и пробовать новые рецепты вкусняшек, разрешенных на кето, в том числе и десертов 😉, так что подписывайтесь на мой канал, чтоб не пропустить новые рецепты, ставьте лайки, оставляйте комментарии! 😏👍
Всем добра и здоровья, буду рада общению!
